心肺功能較差,如果補究?

首先行不代表運動
也就幾乎可以說除非你做的
是如地盤之類或外勤速遞員體力勞動工作
否則如寫字樓工在沒有抽時間出來做之下
也不算是做過甚麼運動

改善心肺功能的運動是有氧運動
目前的標準有說是一星期不少於三次
每次不少於半小時
種類可以是慢跑或跳舞等
條件是半小時內休息間隔不應多於5分鐘
當然體力不支或不適應先停下

做運動不應太餓太飽
容易產生不適和消化不良
所謂運動也應該好好做熱身和cool down
有助身體在運動和休息間調節
也讓運動間能耐受較高強度的運動

梨和杏在中國傳統中可以補肺
食豬肺也被認為是可以以形補形

改善肺功能的必要條件也是先戒煙
而運動前也應先確認身體能支持
特別是有心臟或呼吸系統毛病的人
運動量也應循序漸進

當然按你說法
也未能排除是有可能像哮喘或敏感等情況
由其是休息時轉天氣也會呼吸困難就應該看醫生

2007-04-12 00:26:28 補充：
有氧運動可以讓你感到身體發汗心跳和呼吸加快（但不是氣喘和胸痛）只要不心急慢慢開始的話一段時間的鍛鍊可發現心肺功能顯著提升挑一種自己喜歡的運動如游水跑步打波跳舞等讓身體出汗的運動之後挑一個的星期日（或每週一天的假日等）開始以跑步為例如小學上PE那種熱身5分鐘就是比走路稍快一點儘量不讓自己跑很快但要堅持5分鐘內不停地跑跑過後可以步行5分鐘後再慢跑原則是不劇烈但時間要長這對初運動者能較易適應也減少受傷要是沒有特別適合的運動可以試走樓梯（如住宅後樓梯）同樣原理是慢慢走走5分鐘逐漸加上去它可以是很有效的訓練心肺功能

補救方法：應先做全身驗查，攪清楚是否有呼吸系統的毛病，過肥也會另你走動時喘氣，如果經驗證沒毛病的時候才計劃改善你的運動方法，你現時走動時呼吸不暢順表示你做的運動有不妥的地方，例如：你做運動所到的地方空氣是否清新，要在多植物及遠離車輛行走的地方，同時要在天亮的時間做運動，吸到新鮮的氧氣換掉你體內的癈氣，才可增強你的心肺功能，你有了足夠的氧氣運動時你呼吸自然就得到改善啦。

現代人多吃少動，健康體能狀況變得很差，其實要有活力就要多運動，只要靠著每天健走一萬步就能讓您慢慢恢復體力和健康
現代人心肺功能差，走兩三步常會氣喘吁吁，健康體能差慢性疾病就會增加，整天拖著疲憊的身軀 那麼該怎麼預防呢？當然就是要增加活動量，醫生提倡健走活動，每天起碼走一萬步 要讓您的身體健康，就是多走少坐隨時隨地都可以運動，如果健走不方便，也可以用跑步機取代，增強自己的心肺功能，恢復正常體能狀況，疾病才不容易上身，不要以為健走很難，其實只要比您正常走路的速度再加快一些，健走是最簡單也能達到效果的運動