跑得多大脾會粗,係唔係??

唔想腳粗，不要快步大幅步跑，這些會使你只用腳尖用力，使小腿比目魚肌粗壯，長慢跑係用全腳長落地，不會掀動小腿比目魚肌的，反而會修復大腿同小腿多餘脂肪。你幾何見到長跑運動員腳壯粗呀？但短跑運動員和足球員就係大脾超級壯粗。
點解長跑對腳會slim d!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007032204871
小心不適當地運動，休息和少做「暖身&緩和運動warm up & cool down」就容易會小腿會粗。
切記跑步前後一定要10分鐘以上拉筋暖身，小腿線條才會美麗。
以我自己為例，我每天收工會去小跑30分鐘，然後拉拉筋約15分鐘。
可以在睡前將身體平躺，雙腳抬高靠牆10分鐘可幫助血液循環，或者跑完步後用你萬能的手，捏捏按摩按摩你的雙腳吧。這樣腳就不會變粗也不會有蘿蔔腿了。
運動之後，更不可忽略「緩和運動cool down」的重要，它可以鬆弛經過激烈運動的肌肉、韌帶、關節組織恢復到前狀態，為下次運動做準備，減緩延遲性肌肉酸痛的發生。
跑完步之後，點樣按摩&拉根!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228

會既!睇下你跑得大唔大啫~但小腿就會有(機肉)!
有咩電腦問題,運動問題既,搵我呀!幫到既實幫!
[email protected]

會粗小小,但這是肌肉。如果是女子的話(不是港隊或以上級別),粗極有限。但我覺得適量的肌肉總比肥肉看來美。

Oh~我唔知大脾會唔會粗，but我就跑得多得濟，搞到小腿果舊肌肉X左=.=
好彩家陣細番！因為唔跑好內la~