點樣可以係短時間內減肥啊~~

大脾

1. 飯後經常坐沒動
2. 喜歡翹腳
3. 唔喜歡做運動或討厭走路的人
4. 站生一整天後沒有適時按摩小腿
5. 每天用花瀟淋浴洗澡
6. 愛喝凍飲常穿唔合腳的鞋走路
7. 喜歡吃濃味食物
8. 站姿唔正確,例如側重一邊企
9. 有便秘困擾

方法１：
同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以），然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到），右腳寫完換左腳，交替各兩次，每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿


方法２：
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下，不但可以減到小腿~而且還可以增高

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)，或者訓係張床到，隻腳好似踏單車咁樣做，一樣要做15分鐘，(又係最少做5分鐘)


方法３：
懶人減大腿方法
1. 坐直上身，小腹收緊
2. 條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3. 當覺得大脾很累，就是有效了

我睇過 單腳企 另一腳就前後發
又或者沖涼果時 推下佢
又見倒有人去呢個網減左3吋pat
www.yourhealthyshape.com/bodymind
不過佢話本身唔係肥 只係大pat
你自己試下先啦 有志者 事竟成^^ 一齊加油

我用了一個高營養, 低熱量既方法, 幫我一個月減咗13磅, 總共減了18磅, 全身減了10吋, 線條仲keep得好好, 很有效果,五年無返彈, 都係呢個網既顧問幫我, 無藥食又安全, 又簡單經濟,www.yourhealthyshape.com/beauty, 一定幫到你!

減肥係唔需要食藥ｇａ～～
有隻營養產品對減肥好有效ｇａ，唔知你有冇興趣呢？
放心啦，ｅ隻產品完全沒有藥物成份，你可以放心使用＞＜
而且重有免費試用ｔｉｍ，試過之後你覺得有用啦，先決定買唔買都ｏｋ　ｇａ～～
只要係你覺得ｗｏｒｋ就得啦，而且價錢都唔係好貴＞＜
＄２８６－６日減３－５磅
視乎個人ｇｅ體質，有ｄ人６日之內可以減到超過５磅ｔｉｍ～～

如果你有興趣試下就ｅ－ｍａｉｌ到
[email protected]留低你ｇｅ電話預約試用
或ｍｓｎ：[email protected]

1.多做運動
2.(例如跑步)

running
swimming
jogging
hiking
很多運動也能減肥的
加油吧~

日日都跑下步
千萬唔好食藥
or, 唔好唔食野
咁會仲肥架!!!

running