我之前跑開步（學校校隊，已有四年到）
但係已經二、三年無跑啦，
我依家已經過左20歲，
下半身都係較肥，甚至粗，因為之前做開運動本身ｄ肉已經有ｄ實，
再做運動我驚會變晒肌肉，
咁我應該用咩方法去減先好？
我咁樣應該點減肥先好？
2007-04-10 2:34 am
回答 (6)
2007-04-10 9:28 pm
✔ 最佳答案
我要看清楚你所指的"下半身較肥，甚至粗" 是脂肪 or 肌肉，因為脂肪形肥胖和肌肉形肥胖的減肥方法都不同，餐單建議都有很大的分別，有須要的話，可聯絡我。營養師 e-mail: [email protected]
參考: 我是營養師
2007-04-10 2:56 am
多d swimming,drink多d water!!!!
2007-04-10 2:50 am
做多ｄ運動,例如:
01.跳高
02.跳繩
03.跳健身舞
04.游水
06.跳遠
07.跑步
08.打籃球
09.踢波
10.跳水
01.跳高
02.跳繩
03.跳健身舞
04.游水
06.跳遠
07.跑步
08.打籃球
09.踢波
10.跳水
參考: me
2007-04-10 2:45 am
你可以keep住做運動,,
不過每做半個鐘至9個字都做一d鬆弛ge動作,,
等d拉緊ge肉有得休息下...唔會太易變肌肉。
鐘意跑步ge話,,可以用跑步機...
不過唔好跑,,急步行....咁就唔會咁易變肌肉ga la~
注意飲食都好重要,,有需要ge話...
可以搵營養師設計餐單。
切忌長時間坐係到...得閒無事就起身行下,,
去下toilet,,咁都可以減到下半身的~
希望幫到你!! =)
不過每做半個鐘至9個字都做一d鬆弛ge動作,,
等d拉緊ge肉有得休息下...唔會太易變肌肉。
鐘意跑步ge話,,可以用跑步機...
不過唔好跑,,急步行....咁就唔會咁易變肌肉ga la~
注意飲食都好重要,,有需要ge話...
可以搵營養師設計餐單。
切忌長時間坐係到...得閒無事就起身行下,,
去下toilet,,咁都可以減到下半身的~
希望幫到你!! =)
參考: 自己意見
2007-04-10 2:43 am
其實肥胖不是很大的問題,你不要太介意自己的身材,樣貌
如果你真是胖得會影響自己的健康,我覺得去纖體中心,不過要小心選擇喎!
如果你真是胖得會影響自己的健康,我覺得去纖體中心,不過要小心選擇喎!
收錄日期: 2021-04-12 22:20:31
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070409000051KK04092