我咁樣應該點減肥先好？

我要看清楚你所指的"下半身較肥，甚至粗" 是脂肪 or 肌肉，因為脂肪形肥胖和肌肉形肥胖的減肥方法都不同，餐單建議都有很大的分別，有須要的話，可聯絡我。
營養師 e-mail: [email protected]

多d swimming,drink多d water!!!!

做多ｄ運動,例如:
01.跳高
02.跳繩
03.跳健身舞
04.游水
06.跳遠
07.跑步
08.打籃球
09.踢波
10.跳水

對腳拉筋最好!

筋長,腳自然長,呢個方法真係唔錯.

或者臨訢前係床上凌空踏單車.

最重要係恆心.

你可以keep住做運動,,
不過每做半個鐘至9個字都做一d鬆弛ge動作,,
等d拉緊ge肉有得休息下...唔會太易變肌肉。
鐘意跑步ge話,,可以用跑步機...
不過唔好跑,,急步行....咁就唔會咁易變肌肉ga la~
注意飲食都好重要,,有需要ge話...
可以搵營養師設計餐單。
切忌長時間坐係到...得閒無事就起身行下,,
去下toilet,,咁都可以減到下半身的~

希望幫到你!! =)

其實肥胖不是很大的問題,你不要太介意自己的身材,樣貌
如果你真是胖得會影響自己的健康,我覺得去纖體中心,不過要小心選擇喎!