我想問點可以減背肌同令ｄ肉鬆弛ｄ冇咁緊？

肌肉好難減架喎。最多大過老化架炸喎。。

想鬆弛ｄ既話，就浸熱水啦。。或者用按摩"糕"。。

做定運動後要做cool down，即係做番熱身既動作，不過唔使咁用力。

首先你先分清楚你背部的係肌肉定肥肉, 如果經常都覺得好緊, 就要做多深層伸展運動同埋做肌肉訓練, 因為咁樣可以提高你肌肉的力量, 等你既肌肉學識同埋習慣點樣收緊放鬆, 唔會好似而家咁容易因為過癆而產生肌肉緊張~