練跑的方法

[綁住係隻腳到練跑,勁重果d]有兩種:
1.沙包, 有不同的固定重量.
2.鉛條, 重量只有上限, 因為可以將鉛條拆下, 減輕重量.
體育用品公司多數都有得賣, 只有類似旺角[波鞋街]嘅鋪頭會冇, 因為果d基本上係fashion shop.
大概$40~$70不等, 視乎重量, 鉛條果種會貴少少.
最有用嘅方法就係搵專業教練, 或者去呢個網睇睇:
http://maxyu888.sinaman.com/

0個d好似叫沙包~0係d賣體育用品既地方就有~
運動家同馬拉松都好似有嫁~~
佢有分磅數既~好似都係40蚊以上...(一條)
你想練短定長跑先?
短跑你要練多d起跑...應該要由低至高咁起...好似架飛機起飛咁..
另外你都要練多d提高腳跑...重有擺手...重有好多野都可以練到...