train肌肉去減肥

肌肉先可以burn脂肪? 你個教練真識吹水. 你要明白, 脂肪係由卡路里轉化而來的, 雖然肌肉多的人會"然"燒多d卡路里, 但女仔要練到肌肉所需的時間要比男人多10倍-12倍(如無記錯), 而且要靠肌肉去"burn脂肪"至減肥, 就算真係得, 我想到時你可以去參加健美比賽啦.

其實減肥(脂肪)最好做運動, 跑步, 單車都可, 但要長期做, 每次最少要30分鐘以上先會開始burn脂肪, 而且中間唔可以有片刻停頓, 不過我建議每次做45分鐘,因為不是做逾耐逾好, 開頭按你能力,時間慢慢加上去, 一星期5次較好(每星期做三日太少)

另外最好都做D重量運動練下d肌肉, 因為可以將d肉練反緊d同實d.

一般2-3個月會有 成績, 當然要配合飲食

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