最佳解答全取40分：溫習前要做些甚麼準備(例如環境和心理)，才能收事半功倍之效?

除了要懂得「看」書方法，其實在溫習前亦有些準備工夫必須做好，並培養成為良好習慣，才能有效令溫書時間延長及提高效率。周嘉儀稱：「長時間溫習的效用是不能否定的，要是能掌握竅門，那麼縱使溫習的時間較長，也不會有疲累的問題。」

　　她建議在長時間溫習前，必須：

　　免受干擾：同學們都習慣在同一時間做多樣事情，如講電話、網上聊天及看電視等；在溫習前，應將所有干擾事物關掉，遠離視，溫習範圍不宜放置 MP3、手提電話等。

　　提神氧氣：很多時同學在溫習沒多久，便會感疲倦，難以集中精神；此時不妨深呼吸 10 次，將氧氣帶入腦部，有效令腦部細胞活躍起來。

　　一定要明：對於不明白的知識，當然會提不起勁，甚至會因為愈看愈糊塗，而產生抗拒也不自知。所以在溫習前，應該先理清不明白的地方，並告訴自己一定會看得明白，這有效減低腦部事前的抗拒感，將注意力集中過來。

　　懂得自問：當看過一段文字後，要慣常自問「剛才說的是甚麼？」「內容的重點在那裏？」等等，即時指導腦部吸收並作出傳遞，這會讓自己真正加深理解內容。

　　減壓增集中力：溫習初期及中期，應懂得自我減壓，每在溫習完成後，應重覆剛才的呼吸法，以及多想能令自己輕鬆的事，如聽音樂或午睡，讓腦部休息，這方法用於考試前及中期特別有效，能讓考試期間提高理解能力及集中力。

　　周嘉儀強調：「溫習是否能發揮效用，就是看在過程中能否集中，然後懂得自我放鬆，為腦部帶來新方向，不再日想夜想都是如何『溫好書』。建議初學者應從有興趣的科目手，從中建立屬於自己的溫習方法，以及提高速度。」

讀書優勢

　　劉遠章則表示：「每個人都有屬於自己的讀書優勢，只是我們沒有去發掘出來。現時常說的感官學習，就是說每個人的學習特質都不一樣，有人會在視覺學習上特別敏感，看過的文字或書本，都會有深刻的記憶，這是一般被視為讀書了得的例子；但事實上，除了視覺外，還有聽覺、觸覺及圖像聯想等方法，當中又會細分為更多學習法。」

　　這種以視覺、聽覺及觸覺等為基本原則的自我優勢感官評估，可讓家長了解孩子適合那一套學習法，在考試臨近，就更應集中用正確的方法陪伴孩子溫習。他續稱：「要知道每個人都有其特質，而在感官學習上更可能同時出現不同的特質，像同時具備視覺及聽覺，或視覺及觸覺等；但總有一項是最為突出的，家長應多觀察孩子在甚麼情況下學習能力較強，感官學習正是要發掘孩子獨有的一面。」

　　劉遠章特別提出，家長往往會誤以為，這些特質只適合平日學習時使用，考試臨近就應「打回原形」，採用家長認為最有效的死記硬背方式，其實在考試期間更應作好配合，溫習時才會事半功倍，以輕鬆的方式溫習，更能為孩子減減壓。

　　初小階段：家長可因應孩子的興趣，建立孩子學習的正確態度，不妨自製一些能迎合孩子喜好、有趣的教材，這會讓孩子愛上學習。

　　高小階段：要讓他們認知學習的意義，文字內容愈立體化，孩子就愈會有興趣；如將看過的一篇文字化為故事，將硬生生的內容變為充滿動感。


長遠來說，協助孩子應付考試的最佳方法是強化孩子的外在及內外學習動機。不過有了方法，還要加上策略，這樣就會事半功倍。

　　在應試策略方面，陳博士提出 PRQT 模式，各位家長不妨參考一下。

　　Preview：事前為所學的進行瀏覽，抓重點。

　　Read：細心的閱讀、詳細的去了解所學內容及重組所學知識。

　　Question：對所學知識進一步理解，進行提問，找出自己不懂及不理解的地方，並尋求答案。

　　Test：測試自己到底學了多少，把所學的表現出來。

　　鬆馳方法：提早到達試場，預先上洗手間，找個安靜的地方坐下來，然後閉目，把注意力放在呼吸，自然的一呼一吸，此舉對一些過敏型的孩子尤為有效。


　　協助孩子提升內在動機，家長首先要了解孩子的能力，他的強項到底在哪裏。其次是他的能力是否能承受將要面對的挑戰。以小學的科目為例，在中、英、數、常中總有一兩科是孩子較感興趣的，家長可從孩子感興趣的學科入手，集中火力協助他取得更好的成績，藉此提高他的內在動機。若孩子不愛學科也好，他總會喜歡一些術科，如：體育、音樂、美術。可惜許多時候家長會認為術科只屬等閒科目，不獨沒有鼓勵孩子發展這些才能，反而諸多批評。

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找個令自己舒服ga地方溫習,盡量唔好驚溫唔熟,唔好緊張

環境靜...有足夠光線
有足夠的空間(台面又好台底都係, 坐都舒服d)
足夠睡眠&休息...
唔好咁緊張, 最好分配好時間, 自己寫個時間表, 幾點食野都預埋, 最好每2-3小時有個5-15min的休息... 可以合埋眼聽下音樂//
放小小綠色植物(約1米外, 但又唔好太遠啦)... 休息時望下佢地.. 隻眼無咁辛苦 ....
可飯後休息半小時看下電視or 打下機(自己like的活動), 輕鬆一下, 反正飯後個腦未運作, 會好快唔記得野...
有咁多時間休息, 精神好d, 記憶力&集中力都好d, 溫習時專心d, 唔好心散.. 休息完就要拼架啦

係寧靜及冇人搔擾你的環境下温習
個心要安靜
就可以收事半功倍之效?!!!
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可以幫到你!!!

to be clam
the environment should silent