人點解會怕羞？

人點解會怕羞？
我們經常可以看到有的人特別是年輕女性，在緊張、害羞的時候，會出現面紅耳赤，醫學上這種現象稱之為感情性面紅，又稱自主血管運動性面紅。




　　患者往往在情緒變化時，如刺激、 緊張、 激動、 血壓上升、 心跳加快、害羞、害怕、慚愧、憤怒，或受到表揚或批評，或在溫度變化等情況下，腎上腺素分泌增加出現面紅耳赤，甚至周身皮膚發紅，這是由於皮膚暫時性血管擴張所致，其血管擴張的生理機制尚不十分清楚，可能是因為情緒激動，植物神經功能紊亂、內分泌影響或血管活動性物質直接作用於真皮血管等多種因素而引起的。有時少數患者面紅發作次數特別頻繁而症狀顯著，患者常訴說有無法控制的懼怕面紅，醫學上稱面紅恐懼症，常見於強迫性神經官能症和精神衰弱的患者，女性較多。

有咩方法可以改善怕羞既情況？
　　第一、 接受自己「害羞」的現實。

　　人的性格是在生活過程中逐漸形成的，如果你已經形成了羞怯的性格，不要刻意追求奔放和外向，就像「邯鄲學步」一樣，到頭來把自己的優點都丟失了。要認識到羞怯的人身上有很多長處，勇敢地承認自己就是「害羞」，同時也承認他人的長處，這樣當別人注意到你的這方面時，你才不會緊張和掩飾自己，採取隨和的態度，也只有這樣，同別人的關係才能密切和友好。應順其自然地表現自己，不要老是考慮別人會怎樣看待自己或自己怎樣迎合別人；相信自己在別人心目中的形象並不差，而別人也不是十全十美，自己是一個同別人一樣有思想、有性格、有自尊的獨立、完整的人，甚至在某些方面還強於他人。

　　第二、 多參加團體活動，增加與他人接觸的機會。

　　剛開始參加團體活動會不適應，很緊張。教你一個小方法：當你和別人在一起的時候，無論正是或非正式的聚會，應該記得手上握住一件東西，如一本書、一塊手帕或其他瑣碎的小東西。這樣可產生一種比較舒服和安全的心理效應，從而有助於消除緊張和羞怯感。

　　在團體活動中，可以學會同各種各樣的人打交道。剛開始時不要急於求成，可以坐在不起眼的地方，觀察別人的表現。看他們是如何展示自己的。然後，覺得自己能行了，先發表一兩句意見。要鼓起勇氣邁出第一步。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。要有意識地訓練自己與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道的膽量與能力。遇到聚會、聯誼時要善於尋找時機與周圍的人攀談，關鍵時刻要勇於表現自己。要相信自己一定能行，遇事多採取主動態度。當你大膽嘗試著與人交往時，會感到現實要比想像的簡單、容易得多。

　　　第三、做有心人，記下你感到不安的事情。當你記下你的害怕與擔心時，你會覺得這些害怕和擔心不可思議，而且完全沒有必要。這是極有效的自我心理治療方法，並且你可以為此預先做好克服它的準備。比如你演講時，拿講稿的手會抖，那你不妨把講稿夾在寫字板上這樣拿在手上就可能不會抖了。再比如去面試。也許你擔心交談當中會缺乏應變能力，那麼你不妨在交談前先猜想對方將怎樣提問，把要回答的話想好，甚至自言自語地進行不懈地練習。這樣就能臨場不懼，應付自如。

　　　第四、改變你的身體語言。害羞的人往往給人以孤僻、冷傲的表象特徵，而實際上他們內心深感膽怯、孤獨與渴望交流，但因為其表象使人們無法瞭解這些信息，反而回應以遠離和同樣的冷傲不屑，從而令害羞的人越發感到不安。改變這種狀態的最簡單的方法就是改變身體語言。人際交往的身體語言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象徵。微笑可以使你擺脫窘境，可以縮短你與他人之間的感情距離，可以化解朋友間的誤會，同時微笑可以減少你羞怯的感覺。

　　一步一步循序漸進。瞭解了專家的一些建議，聽取朋友關於交際的成功經驗，也許並不能讓你一夜間就能完全克服羞怯心理，也許你內心深處仍感到害羞。但是，只要你不斷和人們溝通，努力鍛煉自己，那麼你就能擁有自信與大方的笑容。

等等等,等到今年過年就32歲，男朋友連影子都沒,
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人會怕羞的原因其實有很多~

主要可分為外在環境因素or個人性格因素~

外在環境因素:

人的怕羞是社交上缺乏自信心與安全感的表現，

主要的原因是因為種種社交上的衝突、不愉快而形成的~

不過卻不是社交焦慮症~

只是人面對社交問題的迷惘而生的自然反應~

要改善的話~必須增加社交活動的機會~

去學習與人相處的技巧~懂得在團體中禮貌地表現自己~

增加自己在人前的自信~經過長時間訓練後~

那種人前的迷惘與不安感便可消除~

便不會出現怕羞的問題了~

個人性格因素:

基於個人性格因素而引起的害羞，

較受外在環境因素形成的害羞更難改變~

基於性格上出現的害羞~當事人本身對與人接觸有一定、甚至很大的抗拒~

故此要跟治此情況應從環境方面入手~

盡量在當時人的面前展現人性美好的一面~

以提升其與人接觸的興趣~

此外~盡量將這些因性格問題而怕羞的人安排往團體中生活~

以環境將內在性格轉化~

這樣才能夠真正幫助這一類因怕羞而有社交缺陷的人~

或許是對錶情感知能力偏弱，無法識別他人的情緒暗示而感覺焦慮或警惕；也可能是遺傳基因的問題，一般而言，攜帶異變短基因的人易於害羞，對壓力也更為敏感。 我们常把内向型的人等同于害羞的人，其实不然，羞涩的人确实更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。我們常把內向型的人等同於害羞的人，其實不然，羞澀的人確實更有可能是內向型的人，但內向型的人不全是害羞的人。 当绝大多数人都和谐地融于社会交往中，害羞者似乎就成了异类。當絕大多數人都和諧地融於社會交往中，害羞者似乎就成了異類。 其实，害羞是一种正常反应。其實，害羞是一種正常反應。 俄亥俄州立大学的威廉·加德纳教授说：“它是人类性情表现的一方面。”-psytopic.com俄亥俄州立大學的威廉·加德納教授說：“它是人類性情表現的一方面。”-psytopic.com

生理背景知识：关于“5-羟色胺”生理背景知識：關於“5-羥色胺”

5-羟色胺是人脑中有用的一种神经化学物质，它的作用主要是传递神经信息。5-羥色胺是人腦中有用的一種神經化學物質，它的作用主要是傳遞神經信息。 5-羟色胺可以直接影响人的心理功能和生理功能，比如人的喜怒哀乐、睡眠、食欲等。5-羥色胺可以直接影響人的心理功能和生理功能，比如人的喜怒哀樂、睡眠、食慾等。 当5-羟色胺浓度过高时，人会产生过度兴奋现象；如果5-羟色胺浓度过低，又会产生一系列精神和心理上的病态，比如焦虑，惊恐，最主要的是抑郁情绪，从而引发恐怖症、强迫症等。當5-羥色胺濃度過高時，人會產生過度興奮現象；如果5-羥色胺濃度過低，又會產生一系列精神和心理上的病態，比如焦慮，驚恐，最主要的是抑鬱情緒，從而引發恐怖症、強迫症等。

怕羞...
怕羞是一種有目的的期望
於是怕羞是主體間性的概念.
怕羞是一種自戀或期待
怕羞是一種渴望被重視的被動行為
怕羞是一種易得到某類人賞識的優點
怕羞是自我意識的主體二元對立過強
怕羞是一種吸引他人注意的表現
怕羞是一種代表當事人心地善良的心理狀況
怕羞是意識到自我不是自我的自我。
怕羞是對未來的一種樂觀性性的憂慮
個人認為怕羞是個體意識對外在意識從自我意體與體會進行的內反射作用的強烈搔動