想知道關於室內攀石的所有知識? thx

攀岩運動是在第二次世界大戰後由歐洲傳入香港，而且當時並沒華人參與，所以歷史不算很長，而攀石運動則源於攀岩運動。很多人都覺得攀石很危險，不過最近香港流行的人工攀石牆不但安全，而且適合男女老幼。

其實，「攀石」這名詞並不陌生，很多去過宿營的都玩過。攀石活動在香港日益普及，但多數只局限於成人方面的發展。不但沒有適合小朋友的室外攀石場，而且專門教授小朋友的攀石教練亦有所欠奉。然而有想過正式參加攀石活動嗎？同樣就讀小六的方皓琳和李紫盈參加了攀石活動約一年多，方皓琳說：「我在小五時報名參加暑期班因而接觸攀石，後來覺得很好玩，便報讀了長期的課程。」而李紫盈則是「在上網瀏覽網頁時看到這個課程，便報名參加。」她們的家長都很鼓勵她們參加攀石。李紫盈說她比較膽小，攀石則可以訓練膽量。

攀石具挑戰性
對於這一代沉迷電玩的小朋友，究竟攀石有甚麼吸引之處呢？李紫盈興奮地說：「可以像Spiderman（蜘蛛俠）那樣在牆上爬來爬去！」方皓琳則說攀石很有挑戰性，「有不同的攀石路線，很講求技巧。」其實小朋友的柔軟性高，極適合玩攀石此類活動。

學了一年多攀石的方皓琳和李紫盈，認為攀石有沒有甚麼祕訣？李紫盈說要有適當休息，「爬到一半覺得累可以停一下。」方皓琳也自覺不足說，「自己的手不夠長，而且攀石太考技巧了。」她則提議可以做手部動作。當中涉及的技巧，也許只有親身嘗試才明白箇中趣味吧。雖然攀石看似比一般運動吃力，但兩位年紀輕輕的小學生就覺為攀石毫不辛苦呢！

攀石有益身心
教練Celine告訴小記，攀石可以訓練體能，習慣後便容易爬得輕鬆及長時間一點。攀石亦講求技巧和柔軟性，所以可不要以為「亂爬一通」便行。她更認為「攀石可以改進我們某幾方面，如體能、肌肉柔韌性、與人相處等，也讓小朋友有機會認識其他小朋友。而且，對於他們心智上的發展也有很大幫助的，如：如何利用身邊的假石、用哪一塊假石，以及在人工攀石牆上如何應變等」。她又補充說，「攀石攀久了，對於那個高度就會習慣起來，不會畏高的」。攀石比賽分為計時賽、高度賽，以及三米牆的技術賽，難度較高。

令小記驚訝的是，原來運動也要動腦筋，學員要挑條最容易的路線爬上終點，例如教練規定學員只可用紅色的石攀爬，增加難度。攀石還可以學會和其他人相處，認識朋友。例如方皓琳和李紫盈便因參加攀石課程而認識對方的。

訪問時，方皓琳記得母親這樣說過，「攀石一則可以認識多些朋友，二則也可以當做運動，而且算是有多一樣長處、技能吧！」至於子女亦參加了攀石課程的洪太，則認為，「攀石既可鍛鍊自信，又可讓小朋友動動腦筋，想想該如何攀爬。」

室內攀石安全　花費不多
比起懸崖峭壁，室內攀石牆可謂安全得多。教練說只要不是骨骼有問題，任何人亦適合參與。「室內攀石沒有危險性，所有的裝備都符合國際標準。」教練很有信心地向小記保證。攀岩和攀石有何分別？「攀岩的危險性高，要看當時的地理環境作出判斷。但室內攀石的『石頭』已固定好，所以兩者的技巧不太相同。」

攀石的花費不多，一般學生亦可負擔。室內攀石的裝備頗為簡單，最主要的就是安全帶以及技巧鞋，通常攀石場地也會提供的，無需購買。李紫盈說學員只需穿鬆身衣服便可。為甚麼？李紫盈有點靦腆地回答小記：「因為大動作可能會『爆胎』。」大家哄堂大笑。