如何醫治暈浪

暈車浪、暈船浪、暈機浪等情況，醫學上稱為“動暈症”(motion sickness)。

為何坐倒頭車特別容易引發動暈症？其實這是由於我們「視覺」和「內耳前庭(vestibule)的空間感覺」的「感覺衝突」引起的奇怪現象。

【動暈症的「感覺衝突」理論】

人類對於空間的定位及平衡的維持，主要靠三種感覺系統來維持，即「視覺」、「內耳前庭的空間感覺」和「埋藏於肌肉、關節的壓力感應器(baroreceptors)」。當我們置身於某種形式的運動刺激時，如果不同的平衡感覺方式（尤其是前二者）所感受的訊息不協調，造成腦部中樞所接受到的訊息互相矛盾，干擾了原有的經驗記憶而無所適從，因而產生了動暈病的各種症狀，此乃所謂的「感覺衝突」理論。

所以有趣的發現是一些前庭功能有缺損或不成熟的人反而不會暈車、暈船，因為感覺衝突的情形較少發生。像聾啞者、老人、嬰幼兒 (小於3歲) 多不易暈車，會有動暈病的人必定具有完整的內耳前庭系統「感覺衝突」所引起的動暈病可分為兩大類：

1. 視覺與前庭感覺不協調

這有兩種情況：

● 第一種是兩種訊息同時出現但不協調，例如在船的甲板上望著起伏的浪花；戴上度數不合的眼鏡而頭部亂動；在行駛中的車上戴著雙目鏡；坐在倒頭車看著逆行的景物等。

● 另外的情況是只感受到一種訊息，而另一種預期的訊息卻未出現，例如靜坐觀賞立體電影；坐在靜止的火車裡看著鄰車緩緩交錯而過；置身甲板下密閉的船艙中，人隨船搖晃，卻看不見外界景象；在行駛的車上閱讀；或是乘坐飛行模擬機等。

2. 內耳前庭系統內部彼此不協調

內耳前庭系統包括半規管 semicircular canal（對像頭部轉動的〝角加速度〞敏感）和耳石器官(otolith organ)（對像地心引力的〝直線加速度〞敏感），可能二者的訊息同時出現但相抵觸，例如身體旋轉時，頭部亦同時擺動或點頭；在超重力或低重力的狀態下活動頭部；太空動暈病 (space motion sickness)；末稍前庭病變（如梅尼爾氏病 Meniere's disease，急性迷路炎 acute labyrinthitis等）。另外是出現一種訊息而另一訊息卻未出現的情況。例如溫差試驗刺激半規管；依水平軸而旋轉；低頻（＜0.5赫茲）緩慢的直線性來回擺動等。

【如何防治動暈症】

當然最好的方法是避免引起動暈病的刺激、減少坐車、船或搭飛機等。但是有時候是無法避免的，因此以下提供一些減少發作的方法：

1. 常作一些前庭運動訓練，可降低敏感性。

2. 旅行時，儘可能選擇使眼睛所見到的景象符合身體及內耳感覺的座位。如坐在車前座，向窗外注視固定的目標；乘船時坐於上層艙，並望著水平線；搭飛機時選擇位於兩側機翼間的座位，振動較小。

3. 姿勢方面，儘可能平躺，或將座椅向後斜靠，可使用頭部支撐物，儘量減少頭部的動作。

4. 在車上看書最易引起頭暈，其次是閉眼時，而睜開眼睛看外面較不易頭暈。但是如果在封閉而看不到外面的情況下，則建議閉著眼睛。

5. 旅行前睡眠要充足，不要太勞累。旅行前及旅行中，避免食用辛辣等味道強烈的食物或油膩食品，並要避免二手菸。

6. 暈車是會傳染的，不要去看別的暈車乘客，也不要和他們交談，儘量遠離嘔吐物的味道，試著想其他事情以轉移注意力。

7. 常用的暈車藥有兩類，一是Belladoma alkaloid，以Scopolamine為代表；另一是抗組織胺(anti-histamine)，以Dimenhydrinate最常用。一般建議出發前半小時服藥，否則等到暈車發作再吃就沒什麼效果了。另外有一種耳後貼劑（Transderm-Scop）效果也不錯。
如何預防暈船、暈車、暈机？

　　确切地講運動病不是真正的疾病，与通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感机體對超限刺激的應急反應。

　　運動病的最佳防治方法是避免或离開能引起該病的環境，但這很不現實。出門坐車、坐船、搭飛机都是在所難免的。

　　為了減少暈車暈船造成的不适，最好注意：

　　1、 乘車、船、飛机前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。

　　2、 乘車、船、飛机選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。

　　3、 保持愉快情緒、心平气和心理暗示不會暈車，回憶美好的時光和高興的事儿，听听音樂、和人聊天。

　　4、 出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛机上不要看書。
參考資料:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111302123

自我治療小妙方【暈車、暈船及暈機】

1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸
4.避免飲食過量　
5.保持空氣清新
6.避免飲酒過度
7.睡眠充足
8.盡量固定頭部
9.坐在前座
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
11.到通風的地方透氣，例如甲板
12.注視固定物體，有助平衡感覺系統
13.服用暈機藥
14.食用薑粉膠囊
15.吃點橄欖或檸檬
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
17.喝些可樂或其他碳酸飲料

Motion Sickness　暈動病(暈車浪、暈船浪)

有很多人在乘車、船、飛機的時候，都會有暈浪的情況出現，原因是當車子移動時，眼睛與內耳的平衡系統未能配合，因而出現嘔吐或噁心的情況。

症狀

1. 噁心以及嘔吐

2. 食慾不振

3. 出汗及暈眩

4. 臉色變青

5. 腹部會感到不適

治療方法

1. 用冷毛巾敷在面部和胸部，可減輕症狀

2. 將視線移向遠方

3. 亦可以閉目並深呼吸

4. 面向車子前進的方向坐著

5. 打開窗，讓新鮮空氣進入

6. 服用暈浪藥，最好在起程之前服用

7. 在乘車之前不要吃得太多，亦不要在車子行駛的時候閱讀

8. 噁心想嘔吐時，應盡量吐出，嘔吐後會較舒服
涼果的所有用途 :

1. 藥用：
柑桔、梅有醫治生痄腮和扁桃線炎的作用。
葡萄有治肚瀉及嘔吐功用。
山楂、鹹三稔可沖水飲用，有治喉嚨痛之功能。而且山楂又具開胃消滯之用途；據說鹹三稔也可解 “屍毒”。
李子味道甘酸，性平，有清肝滌熱，生津利水之效。
陳皮有化痰等作用。無花果味甘性平，功能清熱潤腸，消腫解毒。
金橘果肉，酸中帶甘，果皮則含有大量揮發油，故生啖略嫌酸澀。其又有消食下氣，開胸快膈及化痰止咳之效。
杏味道甜甜酸酸，有潤肺生津，止渴定喘的功效。

2. 作零食 。

3. 浸酒： 把一些涼果如梅子放進花彫酒中，能帶出酒中的味道。

4. 製成醬料： 將各種涼果製成醬料，如用梅子製成酸梅醬；用蘇仁稔製成仁稔
醬等。
5. 送禮： 如蟠桃果、陳皮梅、精神薑等都成為遊客購買的主要對象。

6. 伴中藥： 多在服用中藥後食用，以去除口中苦澀之味。

7. 旅行小食： 可於乘車、坐船、搭飛機時食用，具有止暈止嘔之效。


以下略介紹一些涼果成分：
話梅：梅子、鹽、糖及甘草
檸汁薑：薑、糖水檸檬
芒果乾：芒果、糖、甘草和香料
陳皮梅：梅子、砂糖、陳皮和甘草
陳皮杏脯：杏肉、甘草、砂糖及陳皮
蟠桃果：杏、糖及秘製醃料
精神薑：甘草、糖、薑和香料
（涼果的主要醃料為鹽和糖）