受傷時應如何應變

因為並無提及你怎樣受傷...因此我給你一些資料


首先請保持冷靜

休息、冰敷、壓迫及抬高是處理急性運動傷害的四大原則。

休息的目的是為了減少由於繼續活動所引起的疼痛，出血或腫脹的現象並預防傷勢的惡化。壓迫和抬高患部的目的也是為了止血、止腫。而冰敷除了上述的作用之外，還具有止痛和鬆筋的效果。如果在傷害剛發生二十四小時內已好好的休息、冰敷、壓迫及抬高的話，到第二天往往不會有繼續出血腫脹的現象。常犯的錯誤是剛受傷時沒有作冰敷或包紮壓迫的急救，以致腫脹淤血很快的產生，其次是太早熱敷或請人推拿，結果是更腫更痛。

輕度扭傷的第二天可以熱敷以消除腫脹、熱敷後要迅速的重新包紮並且把患部抬高，這樣才能避免腫脹的發生。如果是重度扭傷最好能到醫院就診，及早治療。

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深呼吸......幫助你冷靜地想清楚用什麼方法自救,還是求救o羅!