如何可以減輕近視(除做手術外)

方法一.日常飲食有效減輕近視

中國人近視率高居世界前列，與飲食中攝入的糖分過高有關。簡單來說，是因為日益精製的高碳低脂飲食，使攝入的糖分越來越多，而營養素越來越少，尤其是維生素a、硒元素和必需脂肪酸dha。結果，眼睛“糖化有餘，營養不足”。

　　我們知道，澱粉是糖，糖可以把膠原蛋白粘在一起，產生“糖化”，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由於糖化失去彈性後，不能靈活調節焦距。

　　當近距離看書時間很長時，眼睛肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西。 嚴重時，眼睛水晶體本身也可以被糖化，變得渾濁，形成白內障，甚至導致失明。

　　另一方面，日益精製的高碳低脂飲食，使人越來越缺乏維生素a、硒和dha等眼睛營養素。維生素a又叫視黃醇，缺乏它你會視力下降、夜盲甚至全盲。維生素a只溶于脂肪，而不溶于水。因此，吃動物性食品是獲取和吸收維生素a的最佳途徑。

　　預防和減輕近視的關鍵是避免眼睛糖化，補充眼睛營養，防止自由基損傷。你可以通過露卡素飲食營養原則來實現：嚴格控制精製碳水化合物，多吃魚類、海鮮、肉類、內臟、蛋類、堅果、種子、深色蔬菜、低糖水果和菌類，尤其是三文魚、牡蠣、牛肝、胡蘿蔔和蘑菇等。
http://big5.lrn.cn/gate/big5/bbs.lrn.cn/thread-14132-1-1.html

方法二. 做這套簡單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會改善。

1、後仰，緊靠椅背，深吸氣。然後前傾，貼近桌面，深呼氣。重復5—6次。

2、緊靠椅背，全身放鬆。然後瞇眼，再張開，重復4次。

3、坐在椅子上，雙手卡腰。然後頭右轉看右胳膊肘，再左轉看左胳膊肘。重復4—5次。

4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然後看前面不遠處的墻2—3秒，目光轉向手指，看指尖3—5秒。放下手，重復5—6次。
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/employment/2007-02/15/content_5743136.htm

可以食好多維他命a既野食...
因為對視力會有幫助...

減近視龍眼杞子方劑，若不是煲的話, 當然一定要吃埋龍眼果肉
你可到中藥店買一斤桂圓(即龍眼肉乾) , 一斤杞子 . 一年四季都可在中藥店買到.

每天吃三十克龍眼肉, 三十克杞子乾肉, 一個月後去check 近視眼, 必要減了一些近視. 加在食物中吃也可.

煲的方法: 龍眼肉 30 克, 龍眼核 30 克, 杞子 30 克 , 加水四五碗, 煲半小時至一小時, 若不加龍眼核也可, 則事倍功半.

另一方法: 龍眼肉一份, 龍眼核一份, 杞子一份 侵在米酒中, 密封起蓋位置, 一個月後, 每天喝 20 ml . 服用一個月內即能見顯效, 但之後要斷續喝止滿意的眼近視度數為止. ----停服不會令度數上升.----

減少令眼睛疲勞。