身體狀況一問~

上去呢個網check下,好準!!!

http://www.quality-weight.com/




我幫你用BMI計算過,結果如下:






首先.你要知道甚麼是BMI ;


「身高體重指數」這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下:
BMI = w / (h x h)
w = 體重，單位：公斤; h = 身高，單位：米;




Then,你要知BMI的標準:

一般體重: 女性/男性 (BMI 18.5到24.9之間)
理想體重: 女性 (22), 男性 (24)
超重: 女性/男性 (BMI 25到29.9之間)
嚴重超重: 女性/男性 (BMI 30到39.9之間)
極度超重: 女性/男性 (BMI 40以上)





最後


你的身體BMI係19.2

即屬於標準偏輕














































































增高的知識





根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命Ｄ、維他命Ａ、維他命Ｃ、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。






那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。

想高的話 游水的確是好方法!
一係打籃球丫 D 同學高得好快 !

跳繩
打籃球

飲奶
你想高一定要飲奶
becoz...奶有鈣質!!!