關於睡覺的怪狀

1.未睡時咬舌頭，可能與齒列咬合不佳有關，給牙醫師作一些咬合調整，相信會有幫助。
2.有時近舌頭面的牙齒有些尖銳處，可以請牙醫師修磨圓滑些，也會有幫助。
3.人的壓力較大或比較疲累時(不管睡前或睡覺時)，容易有咬緊牙關的動作。這會使舌頭緊緊貼住舌側牙面，在近牙面尖銳處就容易磨擦破皮。除了提醒自己不要緊咬外，盡量放鬆自己、舒解壓力，也可改善狀況。

你的睡眠品質可能不太好

是否你有隱藏的壓力 你的壓力沒有妥善處理與釋放

以致於在睡眠中 咬自己的舌頭

先試著放鬆自己 將你的情緒壓力做調整

沒有改善 再看身心科或精神科