請問兩歲大的小孩每日所需的維他命、熱量和水份是多少？如何量度？應吃哪些食物？

請問一個兩歲大的小孩，每日需多少熱量、養份、水份、維他命和礦物質？
有沒有一準則才以提供一個便捷的計算方法，例如每日應食多少餐奶、多少餐米飯，每餐飯應包含些甚麼？除了這些正餐外，應給小孩給些甚麼額外的食物嗎？例如魚油、維他命等等。