血壓低應多吃甚麼食物?

拉高血壓有方法

高血壓需要積極治療和控制，以免引起嚴重的併發症，那低血壓需不需要就醫治療？
在德國和澳洲，大約17～20％的人有低血壓問題，而且被當做是一種疾病處理。不過在美國和台灣，醫生們多數認為「慢性低血壓」（ 血壓一直維持比正常值低）只要沒有立即危險，或特別明顯的症狀（如意識不清、昏倒），並不用積極治療。但如果血壓突然異常，掉得比平時的血壓低很多時，就需要就醫找出血壓突然下降的原因。
日常生活裡有一些方法有助於把血壓拉高一些，血壓偏低的人可以試試。
■吃胖一點
體重和血壓關係密切，通常體重增加時，血壓也隨之升高，所以體重超重的人容易罹患高血壓。相反地，血壓低而且太瘦的人（例如BMI小於18.5）可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。
■吃鹹一點
不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨，「大概吃得像外面餐廳煮的口味，」程惠政建議。另外像運動、大量流汗之後，低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。
■避開低鈉鹽
市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。
至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議用「低鈉鹽」，尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，因為不容易將鉀排出體外，累積在體內造成高血鉀，可能導致心律不整、心臟衰竭。
■喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓? 豪荋N會? C一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。
■適量攝取咖啡因
咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
■多做下肢運動
活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升，所以低血壓的人應該規律運動，特別要活動下肢，如健走、坐著或站立時抬抬腿，促進血液循環，而不要久站不動。
■注意降血壓藥的劑量，定期量血壓
高血壓病人要確實按醫生開的劑量服藥，切忌自己任意調整劑量，如果吃了藥有任何不舒服情況，或量血壓時發現血壓變動很大（如降得很低），應該立即明白告訴醫生，看是否需要調整劑量或換用其他藥物。

自治疗法

1.成药自疗法

(1)双龙补膏，每次服1匙，每日2次，早晨、下午开水冲服。

(2)参桂鹿茸口服液，每次服1-2支，每日2次，早晨、中午温水送服。

(3)生脉饮口服淮，每次服2支，每日2-3次，温水送服。

2.验方自疗法

(1)生晒参粉25克、紫河车50克(粉末)，混匀，每次服3-5克，每日2次，

早晨、中午温水吞服。

(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麦冬10克、五味子6克、红参5

克，开水冲泡代茶，每日1帖。

(3)制黄精30克、党参30克、炙甘草10克。上午水煎顿服，每日1次。

3.饮食自疗法

(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。药另包，加酒、

胡椒等调料小火炖熟。3-5日分次食完。

(2)白酒500克，内浸白参50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。

(3)若干生姜去皮洗净，生服。常吃生姜对治疗低血压有好处，健康人口嚼生姜

1克，可使收缩压平均升高1.5kＰa，舒张压升高1.9kＰa。此外，可在菜汤、

豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，平时用姜末泡开水当茶饮等等都对治疗低血压

有好处。

4.外治自疗法

炙穴。取百会、合谷、关元三穴。点燃艾条(或香烟)对准穴位，距离只要保持皮

肤温热不烫。每穴15分钟。

合谷穴：在食指和拇指并紧时，手背部虎口处肌肉最高突点上。关元穴：在肚脐到

耻骨上缘作5寸算时，脐下3寸处。百合穴：在两耳尖连线的头顶正中点上。

5.其他自疗法

(1)每天打太极拳1-2次。

(2)每天慢跑1-2次，每次20-30分钟。