游泳跳水的介紹.....................

跳水分為跳板跳水和跳台跳水兩種，運動員在比賽時可以任選1米或3米跳板，5米或10米高台，但由於越高越可以做更複雜的動作，因此得分更高，所以一般大型比賽沒有人選擇1米跳板或5米高台。

跳板所謂1米或3米是指板面距離水面的距離，誤差不得超過5%，板面寬為50厘米，長為4米，板面必須防滑，板面應與水面平行，角度誤差不得超過1度。

跳台的高度，即距水面的距離誤差也是不得超過5%，臺面至少要長6米，寬2米，臺面要防滑，前端要伸出池內1.5米，臺座要縮入池沿1.5米，在距離台前端垂直線後方1米、前方10.5米、左右各4.5範圍內不得有任何障礙物，水深至少要達到4.5米。

跳水池底要平滑，坡度不得超過45°，池面水不能平穩，要保持波動，以使運動員可以看見水面。

跳板跳水動作包括5組，跳台跳水包括6組，而且分別分為直體、屈體、抱膝和翻騰轉體四個類型，每種動作各有編號，面對池為1，面對板(台)為2，面對池反身跳為3，面對板(台)向內跳為4，轉體跳為5，臂立跳為6(跳板跳水沒有第6組)。如面對池向前翻騰三周半為107；面對板(台)向內翻騰兩周半為405；反身翻騰一周半轉體一周半為5333；臂立正翻騰兩周為614等。

立定跳水時，從運動員作好兩臂前平舉立定姿勢開始，跑動跳水時從運動員起跑第一步開始，直到入水，全部過程都是裁判判分的依據。

跳水起源於遊泳運動的發展過程。5世紀時，古希臘陶瓶上已有一群男孩頭朝下跳水的描繪。17世紀，在斯堪的納維亞半島、地中海、紅海沿岸一帶的港口，盛行從岸上、桅杆上跳入水中的活動。現代跳水運動始於20世紀，1900年瑞典運動員在第2屆奧運會上表演了跳水，1904年成為奧運會比賽項目。
跳水是奧運會正式競賽項目之一，分跳板跳水和跳臺跳水。比賽時，運動員在一端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動作稱跳板跳水（跳板距水面的高度規定為1米和3米）。運動員在平直堅固的跳臺上起跳完成跳水動作稱跳臺跳水（跳臺距水面的高度規定為5米、7.5米和10米）。

跳水動作類型繁多，從現今的國際跳水競賽規則來看，共有87個不同種類的跳水動作。

動作組別
跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，

第1組——向前，面對池向前跳水。

第2組——向後，面對板（臺）向後跳水。

第3組——向外/反身，面對池反身跳水。

第4組——向內，面對板（臺）向內跳水。

第5組——轉體跳水。

第6組——臂立跳水（僅在跳臺跳水中采用）。



動作姿勢
跳水動作的姿勢。

可分直體（用『A』表示）



屈體（用『B』表示）



抱膝（用『C』表示）



翻騰兼轉體的任意姿勢（用『D』表示）共4種。
(只限跳板一周至一周半翻騰之轉體動作, 及跳台臂立一周至二周翻騰之轉體動作
例 5132D,6124D)
　

動作號碼
每組的跳水動作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：　

1- 4組動作的號碼均采用3位數。

第一個數代表動作組別，第二個數代表飛身動作（如果第二位數是『0』，則表示役有飛身動作），第三個數代表翻騰周數（以『1』為半周，『2』為一周，『3』為一周半，以此類推）。例如『201』，表示第二組向後跳水翻轉半周；『305』，表示第三組反身翻騰兩周半；『113』，表示向前飛身翻騰一周半。


第5組轉體動作采用4位數。

第一位數表示第5組（特指轉體跳水）。第二位數表示翻騰轉體的方向(即前說之1- 4組)；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：『5136』動作中，『5』表示第5組轉體跳水，『1』表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，『3』表示翻騰一周半，『6』表示轉體三周。再如『5337』動作是指第5組轉體動作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。



第6組臂立動作也采用3位數。

第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表示翻騰周數（計算方法同上）。例如『614』動作中『6』表示第6組臂立跳水，『1』表示采用第一組向前跳水方向翻騰，『4』表示翻騰兩周。再如『632』，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。


動作難度系數
　　動作難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度系數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳臺）、高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低；動作復雜，難度系數就高。

　　例如：3米板1O3B，難度系數為1.6。10m跳台的307C，難度系數為3.4。

　　對於同一動作，因高度不同，難度系數也有區別。例如同是405C，1米板的難度系數為3.0，3米板的難度系數為2.7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板409C難度系數4.2和307B難度系數3.8及10米臺409C難度系數4.1。

怎樣觀看跳水比賽
觀看跳水比賽時，懂行的觀眾常常被精采的比賽所吸引。他們為運動員的精湛技藝而喝彩，為運動員的意外閃失而惋惜，並饒有興趣地與裁判員一道給運動員跳的動作評分。如果是一個不懂行的觀眾，觀看跳水比賽時就會感到茫然。顯然，了解一些跳水的比賽常識對更好地觀看跳水比賽是很有幫助的。

　　跳水比賽一般設男、女跳板跳水、跳臺跳水和雙人跳臺/板8個項目。跳板跳水比賽 分為1米及3米跳板上進行，但是奧運會只要3米板兩無1米板。女子跳板跳水比賽時跳5個動作，無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。(*)

男子跳板跳水比賽跳6個動作，其中 無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。剩餘的1個動作可選自任何組別。(*)

跳臺跳水比賽可在5米、7.5米和10米跳臺上進行，但是奧運會、世界錦標賽和世界杯賽及國內重要的跳水比賽，只限在10米跳臺。女子跳臺跳水 跳5個動作，無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。(*)

男子跳臺跳水比賽跳6個動作，其中 無難度系數限制的6個動作從不同組別中選出。無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。(*)


裁判及評分
　　跳水比賽的評分裁判有7人制和5人制兩種，奧運會、世界錦標賽和世界杯跳水比賽及國內重要比賽時，必須有7名裁判員評分，其它一般比賽可由5名裁判員評分。 雙人跳水比賽的評分裁判為9人制。

　

跳水比賽滿分為10分，可用0.5分給分。

評判時，裁判員按以下標准評分：

失敗 0分

不好 0.5-2分

普通 2.5—4.5分

較好 5-6分

很好 6.5-8分

最好 8-10分

在比賽中，裁判員根據運動員的開始動作、助跑（即走板、跑臺）、起跳、空中動作和入水動作來評定分數。因此，運動員在比賽時助跑應平穩，起跳要果斷有力，起跳角度要恰當，並具有一定高度；空中姿勢優美，翻騰、轉體快速；人水時身體與水面垂直，水花越小越好。

5名裁判員評分：5名裁判員打出分數以後，先刪去最高和最低的無效分，餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度系數，便得出該動作的實得分。例如5名裁判員的評分分別是

5、（5.5）、5、 5、（4.5）=15（總和）X 2.0（難度）
=30（實得分）。
（注：括號裡的數字是刪去的無效分。下同）

7名裁判員的評分：方法與5名裁判員評分方法相同，但7人先刪去2個最高和2個最低的無效分，餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度系數，便得出該動作的實得分。

例如 : 7名裁判員的評分分別是
(6) + (5.5) + 5 + 5 + 5 + (4.5) + (4.5) =15（總和）x2.0（難度）
= 30（實得分）。 (*)

比賽結束後，把所跳動作的實得分相加，便是該運動員的總分。總分最高者為優勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。

　

(*)2006年FINA的最新修訂

　跳水是奧運會正式競賽項目之一，分跳板跳水和跳臺跳水。比賽時，運動員在一端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動作稱跳板跳水（跳板距水面的高度規定為1米和3米）。運動員在平直堅固的跳臺上起跳完成跳水動作稱跳臺跳水（跳臺距水面的高度規定為5米、7.5米和10米）。

跳水動作類型繁多，從現今的國際跳水競賽規則來看，共有87個不同種類的跳水動作。

動作組別
跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，

第1組——向前，面對池向前跳水。

第2組——向後，面對板（臺）向後跳水。

第3組——向外/反身，面對池反身跳水。

第4組——向內，面對板（臺）向內跳水。

第5組——轉體跳水。

第6組——臂立跳水（僅在跳臺跳水中采用）。