我地令到個同學Sleep唔到
so想問下有咩方法可以Sleep到
想問下Sleep唔到有咩方法
2007-04-03 10:27 pm
回答 (5)
2007-04-03 10:34 pm
✔ 最佳答案
【失眠】 1.硬性規定睡眠時間。
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠。
4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話。
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用。
6.避免喝酒。
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑。
8.避免日夜顛倒或作息不定。
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好。
10.佈置舒適的睡眠環境。
11.放鬆心情。
12.使用耳塞、眼罩等工具。
13.做運動。
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話。
15.洗溫水澡。
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫。
2007-04-04 1:05 am
睇書,睇電視,你有少少想訓仲要繼績睇,直到頂唔住崶會訓
做運動
食多d野
兩日唔訓,第三日應該訓得到
聽音樂訓覺
睇醫生
食安眠藥
做運動
食多d野
兩日唔訓,第三日應該訓得到
聽音樂訓覺
睇醫生
食安眠藥
2007-04-03 10:41 pm
個人經驗, SLEEP唔到不如唔好SLEEP, 起身睇書睇電視玩電腦, 到真真正正好眼訓就會訓得著。
2007-04-03 10:33 pm
飲奶...........
收錄日期: 2021-04-12 22:18:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070403000051KK01756