音樂ge問題

音樂讓人抒發情感，是一種有效的抒緩壓力方法。



在繁囂的生活中，音樂能薰陶心靈，改善我們的心境。研究顯示，音樂令人身心舒暢及提高免疫力、降低血壓、心跳、壓力荷爾蒙的分泌、以至呼吸頻率、抒緩疼痛、減輕焦慮。所以，每天用二十至三十分鐘去聽自己喜歡的音樂，就能達到保健的效果。研究更指出最能減壓的音樂就是自己最喜歡的音樂，因為若能專注於音樂中，就可以將憂愁「括出去」並將煩惱放下。



音樂可帶動情緒，激發幻想空間，將負面的腦影象正面化，提高創作力，將人帶出繁複現實的框框，帶給人希望。 “Green Music” 類的大自然音樂可將人帶到田園的感受，將生活簡單化，讓身心得以徹底的鬆弛。



因此，適當地運用音樂或音樂活動可幫助減壓及改善身心。以下是一些建議：



• 在進行鬆馳運動或泡暖水浴的同時，播放輕音樂有助抒緩整日的身心疲累；

• 選擇自己喜歡的音樂。勉強聽不合個人口味的音樂，效果只會弄巧反拙，不但不能減壓，反而令自己感覺煩厭；

• 睡前聽聽寧靜的輕音樂，有助改善睡眠問題；

• 學習樂器可怡情養性，建立成就感；利用音樂及音樂活動令參加者投入，在參與合奏或團體演奏的過程中多認識自己，改善身心及社交技能，減少孤獨感；

• 在欣賞音樂時，可讓身體隨節奏自由擺動，將肌肉放鬆，加強身體各部的協調；

• 唱歌是一種呼吸運動，既可將煩惱或憂慮暫時拋開，又能增加活力，大家不妨多用這種不大花費的減壓形式；

• 餘暇到戶外聽聽大自然「花鳥草木」的協奏曲，令人精神煥發，心曠神恬，亦是另一種消費便宜的減壓方法。



一首簡單的曲調，就可以令人忘卻煩憂、恢復元氣、啟發生活靈感及原動力。所以，不要輕看音樂的力量啊 !

Myself:
音樂當然可以令人放鬆啦!!!!
當你聽一啲輕鬆的歌時, 你一定會放鬆倒自己的心情。


From Wikipedia:
廣義的講，音樂就是任何一種藝術的、令人愉快的、審慎的或其他什麼方式排列起來的聲音。所謂的音樂的定義仍存在著激烈的爭議，但通常可以解釋為一系列對於有聲、無聲具有時間性的組織，並含有不同音階的節奏、旋律及和聲。

在所有的藝術類型中，比較而言，音樂是最抽象的藝術。

Myself:
我覺得Classical Music同埋流行音樂都可以影響
我地的心情......