極束減肥法!!!!!!!!

因五藏六腑功能失調令經絡穴位阻塞引至肥胖,
即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

荃灣＂杜仲堂＂以'點穴推拿法'減肥;
無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
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不如試下緩步跑，可以改善心肺功能，又可以修身減「麵包臉」，「水桶腰」，「麒麟臂」，「大象腿」&「豪華臀」patpat肥，公園/運動場就跑得，唔使錢，對練氣又有幫助，真係一舉三得，1~2星期開始必收成效。

跑步可以減肚~但大腿同小腿係咪會粗
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007031901855

點解長跑(緩步跑)對腳會slimd!?
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007032204871

要健康減肥的特效方法，就要先配合均衡健康的飲食，再多些適當的戶外運動，更加有助改善心肺功能和健康修身，提升體能，就是做「帶氧運動」，如緩步跑&游泳運動。

要健康減肥係提升個人的基礎新陳代謝，最易的應該係緩步跑，你可試下每星期一，三，五「30分鐘以上，重質又重量」緩步跑：先以10分鐘6~8km/hr低速跑步「假帶氧」warmup。10分鐘後跑步，應可提升達8~10km/hr以上，令呼吸必須可到60%~80%最高的心跳率，才算真正「帶氧運動」。

「帶氧運動」因消耗較大的體力，這樣來加强體能減肥，改善心肺和健康，提升個人的基礎新陳代謝率更為有效幫助。

所以，建議一定要「30分鐘以上緩步跑」，是因人體30分鐘前，大都使用體內的氧氣來運動，持續30分鐘後(需經鍛鍊)，身體適應「帶氧」呼吸的暢順，吸入的氧氣開始在身體「身陳代謝」發揮燃燒功效，不斷改善提供全身肌肉含氧量，提高肌內力持續，心跳率提升而平穩持續，經過鍛鍊的運動員，肌肉含氧量高，反而可少「帶氧」或延遲「帶氧」，就可以長時間繼續跑下去。

「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。

對運動較少的人感到非常疲倦，容易有脂肪肥，是因為少運動的人「新陳代謝」(緩慢)太差導致肌肉酸痛，回復體能緩慢。但經過鍛鍊，身體「新陳代謝」加速運行，排走體內毒素，反而更加精神亦亦呢。

修身緩步跑，更要選擇好的緩步跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防震」鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。

好似：
http://www.nbwebexpr ess.com.hk/footwear/ men/running
http://hk.f1.page.au ctions.yahoo.com/hk/ auction/1111524778
http://hk.f1.page.au ctions.yahoo.com/hk/ auction/1111445763
http://hk.f2.page.au ctions.yahoo.com/hk/ auction/b4462008

牌子參考:Mizuno，Adidas，NIKE，ASICS，NewBalance等。跑鞋的選購(完整篇)
http://blog.schee.in fo/archives/2003/02/ 11/172/

可以到運動埸跑，有軟墊跑道的運動埸是比較安全。

減肥為目的「帶氧運動」前後最好是兩小時，最好不要吃任何有熱量食物(蛋白質)，但是水絕對除外。

運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有礙減重的毒素及脂肪酸，如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝。

至於運動醫學說的情形，因為運動後細胞內的葡萄糖會大量消耗，不足時才由肝醣來分解補充，細胞也特別，需要吸收熱量，如果在此時吃東西的話吸收效果當然會加速，所以不要不信。

因為剛剛運動完，生理機能很急迫的需要養分補助，所以只要食物一吃下去，養分很快的就被吸收，當然這也就是有些人雖然有運動，體重卻一直減不下來，甚至上揚的主要原因之一了。

而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。

如果晚上無其他活動，盡可餐量可以減半，減少睡眠時過剩多餘吸收。人家說keepfit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉食物，減少卡路里吸收。

運動的時間，可選擇早上或黃昏，盡量不要超過11點，因為晚上11點～凌晨1點是肝臟排除毒素的時間。超過這個時間做，其實會開始影響其他器官的排毒。

所以最好在11點前把運動做完，11點後盡可能的早點睡。隔天的精神一定會很好，運動量跟時間自行調整，加上適度的休息，你會發現訓練體能真的會變「事半功倍」的收效。

總之，維持健康的生活方式，就可以靠自然身體的機制不吃藥，多運動增加身體的新陳代謝，是可以使人活的更有活力更fit&firm。

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
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減肥就 $286 6日減3-5磅....減肥得一樣野要注意....就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法.....要揀一個可以吸收到足夠蛋白質同可以提高新陣代謝既方法

因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪....要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力 先係長遠既減肥方法

餐單係一定可以減到肥架....問題係你可以跟到幾耐? 一個星期? 一個月呢? 最重要既係餐單既卡路里都比較少....好容易會令身體既新陣代謝減慢....咁結果係你瘦左之後.....食番少少野就肥番.....同埋營養唔夠.....好容易搞壞個腸胃架....到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒




$286-6日減肥 3-5 lbs / $217 -6日護膚新體驗
搵一個食得開心減得放心既方法....用一個唔單之可以減低卡路里攝取量....又可以提高新身代謝既方法 **********大部份人減肥個時都一定會問....要幾耐先有效 其實要健康減肥....重點就一定要放係健康....唔係減肥.....好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥....但其實一個真正既健康減肥....應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病.....例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定........要做到咁.....唯一方法係從根本改善身體既健康.....重新啓動番身體正常既運作.....例如便秘既, 就要訓練番排泄系統

咁講左咁耐.....點先叫從根本改善身體既健康呢...身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛....所以一定要用一個會令細胞健康既方法....要令細胞吸收到佢需要既營養....記住係細胞需要既營養.....唔係自己仲意食既食物 .....細胞營養足夠.....就可以改善佢自己既新陣代謝系統.....從而重建身體正常既運作.....改善小毛病之餘.....就會識得將肥大既細胞盡量變細....到時你就真係健康減肥..又健康左...又瘦左





可以上呢個網睇下http://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫公仔面)

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起香港, 男又好女又好, 我諗冇人唔想擁有一個健康身體同良好的體態
而我, 亦不例外
我有108磅, 但身材不高, 只有152cm
所以在別人眼中會覺得我有點肥
我最愛做的事是跳舞
但有誰會喜歡看一個又矮又肥的人跳舞?
矮, 是不能補救的, 所以只可以從肥這方面入手
我試過節食, 減肥丸, 做運動....
但都唔得
節食: 每朝食完個breakfast就至到dinner
但由於lunch過份飢餓的關係, dinner係咁食... 唔單只冇瘦, 仲肥...
做運動: 我諗有試過哩種方法既朋友都知道, 做完運動後要隔成個幾兩個鐘先可以進食
但又會有邊個咁有耐性..... 做完運動個肚會覺得好空, 食慾大增... 結果..
在無任何方法的情況下, 明知減肥藥會傷身我都試
但效果當然不好, 還搞到我的經期亂了, 個肚成日咕咕聲響, 肚痛
我食果隻叫做日本火辣瘦身膠囊, 希望大家真係唔好試
我就係食左哩個搞到冇m黎.... 仲成日痾d糊狀既野...

唔知大家有冇聽過咩$286 六日可以減3-5 lb 之類既野呢?
我就係試左哩個啦
食左約一星期, 終於有m黎啦
其實哩個係包左一罐營養粉(可以食到約22次)同6堂減肥課程教你
罐營養粉係代餐黎既, 有3隻味, chocolate, strawberry, 呍哩拿
減肥同身陳代謝係有好密切既關係, 所以月經一定要黎得準時
荷爾蒙失調就好易令成個日變肥
而家我早午餐都係飲佢, 有時食幾塊梳打餅都已經覺得飽
飽得黎卡路里又唔高, 精神都好左 (以前節食, 食丸, 搞到成個人都好眼瞓)

另外, 當我去哩間公司既時候, 佢地會show好多成功例子既相你睇
我個顧問亦都有比佢以前肥既相我睇~
食哩隻粉仲可以令臉上既疤痕, 暗瘡, 雀斑消失
我真係冇作大... 因為睇過d相同埋真人
我諗可以做到咁既效果係因為隻粉係一罐營養粉, 唔會損害身體
仲會幫你調節好d內在機能
令個人愈睇愈精神, 又減到, 皮膚又變好

我從來未試過咁樣同人分享, 但因為哩隻產品真係令我好佩服
唔記得講係咩牌子tim, 係康寶萊

有興趣既可以send e-mai比我
[email protected]
, or msn
[email protected]

本人係一個極度愛美的女孩
如果大家都係有心減肥的話
同我一齊努力吧~
一齊減會有恆心d架!!!!

我望住我朋友由120幾磅既肥妹仔, 減左成18磅
依家靚左, 皮膚又好左, 做埋呢個網頁代言人, 你可以搵佢地幫手
www.yourhealthyshape.com/kelvin

五個超級快速見效奇減肥法
2007-02-14 14:23:15
　　熱檸檬水減肥術
　　
　　每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，是一種既簡單又廉價的減肥方法。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以採取每天只吃一餐，另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法。
　　
　　菜湯減肥術
　　
　　在英國，一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追捧。減肥期間，蔬菜湯是主要食品，另外配以少量的米飯。脂肪、工業食品、乳制品以及澱粉都被列于黑名單之上。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持，很快便能讓女性充滿信心地穿上黑色緊身裙。
　　
　　左手用筷子減肥術
　　
　　這種減肥術對于習慣用左手吃飯的人無效。
　　
　　據東京女子醫科大學教授阿岸鐵三研究証明，習慣用右手的人在吃飯時若改用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。經過阿岸鐵三一星期的測試証明，試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓都會恢復正常。
　　
　　亞麻油減肥術
　　
　　任何類型的脂肪都會使我們發胖嗎？答案是否定的。賓夕法尼亞州立大學和托馬斯﹒傑弗遜大學的研究証實：在人能夠吃的所有營養物質中，亞麻油中的ω脂肪最能阻止饑餓感，使人有飽脹感。也就是說，只需要吃少量含有這種脂肪的食物就可以使你在一段相當長的時間裡不感到饑餓。而一些天然食品，例如某些堅果、魚類、橄欖油和大豆中都含有這種脂肪。
　　
　　清水減肥術
　　
　　胖人喝水都要長胖？胖人口中的這句口頭禪最近被科學家的最新發現所顛覆。德國柏林查理特大學的一項研究發現，如果遵從健康建議每天喝兩升水，以每杯水約250毫升計，即大約8杯水，每天可額外多燃燒150卡路裡。組織這項研究的教授稱，水能刺激交感神經調節新陳代謝，提高身體新陳代謝效率，達到燃燒更多卡路裡的效果。但要注意，是清水，可不是飲料或別的什麼水喲。