暗瘡好耐都唔好牙，點好牙？

有暗瘡可以試o下搽米水（會好得快D），
潔面和護膚品可試用水之道產品（令皮膚有足夠水份不會亂出油），
收細毛孔可以敷冷水（不過要有耐性，過一段日子會見效的）
和用海洋離子淨膚面膜（此面膜要視乎皮膚而定）。
有關生暗瘡，
只能預防，不能阻止，
只有好好護理、注意飲食和保持個人的情緒質素，
才可以保持好好的皮膚。
希望當中的經驗能夠幫到你啦！
其實你只須要選擇適合的潔膚和護膚品，
再加上自己注意一下生活小節，
便可以不用花大量金錢便可以擁有很好的皮膚！
（雖然都是要用錢，但起碼可以用少D！）
學術性的問題，我就幫不到你。
我不是專家，我只是用家。
有關暗瘡，你可以試o下搽米水，以下會介紹，
（o既經濟又便宜！貴o野未必好！平o野未必差！）
預防勝於治療，請注意以下的生活小節：
隻手污穢不會掂塊面，
千奇唔好成日摸住佢，會越整越多o架！
潔面時原來唔好用手清潔，
而是用海棉來洗面會乾淨D、少D黑頭和少D暗瘡。
但不可以大力洗，而是溫柔地輕D洗，
這才能將D污垢洗走o架！
你有冇吃油炸食物？有冇吃朱古力？
有冇吃一些脂肪性的食物？例如：果仁、花生……等等。
有冇用營養成份重的護膚品？
……
我之前皮膚敏感和有暗瘡，
有人介紹我到 SaSa買花果美肌茶，
喝了幾天，面上的暗粒和敏感便退了，
但當然除了喝這盒茶外，我還用敷了水之道面膜（是防敏感系列）。
經常有暗瘡或黑頭，
最好要選擇適合自己的潔面和護膚品。
所以要注意飲食和清潔衛生等方面。
但不代表要一日洗幾次面，而是只需適當地每天潔面早晚兩次便足夠！

久不久睇中醫，因為可以調理你身體的體質，
體質好o左，皮膚自然會好的。
老生常談：多飲水，少吃煎炸食物，吃得清淡些。
最好吃多D唔同的蔬果，晚飯後吃生果，皮膚都會靚D！
唔好噴噴髮膠，要噴最好用手遮住塊面才可以噴，
因為這樣會讓塊面生很多暗瘡。
頭髮最好唔好成日遮住塊面，這樣又會生暗瘡的。
因為我以前試過係咁。
我試過用痘立消都唔得，
有暗瘡也未必一定要用暗瘡膏，
看你的情況，可以試o下用米水：
（這是一個很安全又經濟的方法）
拿一個細樽，內放上一D米和加少許水，
（注意：未煮過o既米，白米溝紅米，效果會好D，份量：少少就夠，
　　　　水是超過大半樽少少，米是少過樽的一半）
最好熱水，不過涷滾水也可以，
（或未煮好飯的熱米水代替亦可以）
不要第一次的水，只要第二次的米水
記住用前搖混佢和攤凍少許才用！
（即不要太熱，暖暖o地或凍都可以。）
每次潔面及用爽膚水後，
拿綿花棒（如果範圍大可以改用化妝棉）浸在米水裡，
將浸了米水的綿花棒搽在暗瘡上，
然後照平日護膚程序處理便可。
過幾天後發覺暗瘡印淡了，同埋暗瘡較快消減。
連高起個D都會降番，有疤都好得快D。
請注意：
1. 如果你D暗瘡有膿，都可以搽，它會慢慢好的。
2. 如果你D暗瘡是「酒米」，
　 你可以先潔面，然後用熱水氣或熱毛巾放大毛孔，
　（不過範圍只集中暗瘡的位置，不要殃及其他面部）
　 拿用點了米水的棉花棒輕輕搽佢，「酒米」會慢慢走出來，
　 然後用冷水敷面一兩分鐘（要日子久了才見效的！），讓毛孔收細，
　（聽說：用冷水是最經濟和有效的收毛孔方法）
　 收毛孔後，便再用點了米水的棉花棒搽佢，
　 跟住便繼續護膚程序，
但記住除水份成份重的護膚產品可以用外，
暫時不要搽太營養豐富或太潤的面霜或敷類似面膜。
如果唔後，又會起番！
它的原理是：米水具有營養和消炎殺菌的作用
此方法是由
老人家常說：「口角生瘡最好搽熱米水就會好！」
想出來，
所以我便決定試o下用來搽暗瘡，
況且，它是很安全的，用了也不會有副作用。
我自己用過是有效。
記住搽米水時不要讓米水暴露在室溫太久，
一用完便要立即放入雪櫃，可用多次。
用前要用鼻聞一聞，若沒有怪味則可以放心用，
但如果發覺拿出來時有異味，便要掉o左佢。
若還未好番，可再做一樽，重複處理！
我有見過網友說過有關米水的處理，
但用他們的方法只能用一次，
而我的處理方法是可以用多次的。

面勁多油
你塊面多油，可能是因為缺水，
皮膚為了保護皮膚，所以分泌油份來保護皮膚,
而水之道是補濕產品，
所以只要皮膚夠水份便不會再油,
就算皮膚敏感都用得，因為它有防敏感系列。
最好唔用那些吸油紙，因為會越用越多油。
本來是缺水才出油，但你不斷吸油，令皮膚更乾，
到最後皮膚會繼續出油來保護皮膚，便成弄巧反拙了！
同埋你試用以下產品，看看是否適合你用啦！
SaSa有得買的海洋離子淨膚面膜（此面膜不是天天用，只在有需要時才用）
和水之道防敏感水份面膜（此面膜可以日日用，皮膚好了便改每星期一至兩次）
1. 潔面後敷海洋離子淨膚面膜，
2. 然後用水洗面後搽水之道的Mild Lotion有助吸收，
3. 最後才塗一層略厚的水之道防敏感水份面膜約20分鐘，
4. 然後才繼續護膚程序。
這樣處理要視乎你的膚質而定，
平時你可以潔面後跟程序2-4護膚。
過一段日子你會發覺皮膚會有所改善。
海洋離子淨膚面膜 Masque Purifiant Purifying mask
(不過此產品好像只有在九龍灣分店才有得賣）
此面膜我只用過一次，但已經發覺毛孔細o左好多，很有效！
我處理自己的皮膚是用以上的方法。
至於暗瘡印，
醫生話除了彩光或煥膚外，還可以搽維他命A酸，
但以上三種方法全部都要經醫生診斷和處方才會較安全！
你D 暗瘡唔可以全靠美容院幫你處理，
試問你的人生咁長，只要你還在，都會有機會生暗瘡！
你還是先檢討自己的生活習慣，
看看那一方面是根源，就在那一方面處理，
才能不需大花金錢去美容，
其實你學多D護膚知識，自己盡量做好護理。
你也能有很好的膚質！
你要學多D護膚知識，
你便可以交少D學費，
當你了解皮膚、體質和生活小節，
你便有能力去選擇適合自己的潔膚和護膚品，
而不會盲目地用了太多營養成份重的護膚品，
搞到塊面不受控制。
因為醫生都勸我們其實不須用太多的護膚品，
要用得適當，你的皮膚便已經可以好好。
希望可以幫到你啦！

由於您沒有說明您的具體症狀，我就給您提出常規性暗瘡的調治方法，希望對您有所幫助！

一般暗瘡患者到30歲以後自痊愈，嚴重患者痊愈後遺留瘢痕。暗瘡在成長過程中，會刺激到周邊的色素細胞，因此痊愈後也會留下深色斑點。特別是經過不當擠壓的部位，因爲細胞受損，可能引起嚴重發炎，留下更明顯的痕迹。如果新陳代謝良好，這些色素沈澱在幾下月內就會逐漸消退。在此，生活博士首先告誡痘痘族不要自己擠暗瘡，以免留下疤痕後悔一輩子。

治療暗瘡的方法很多，唯一要提醒的是不要清信化妝品宣傳廣告，嚴重者可以詢問皮膚科醫生，以對症下藥進行治療，程度輕微者可以採用日常飲食調理的方法。

一般來說除了藥物治療外，最重要的是生活作息必須隨之調整。包括充足睡眠，減少生活壓力，不要偏食、心情開朗等。均衡的飲食和營養，在保持身體處在良好狀態的同時還會長保肌膚健康美麗。

　　一：吃含鋅含鈣的食物
　　鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品有很多，如玉米，扁豆，黃豆，蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的極好選擇。

　　二：吃維生素含量多的食品
　　特別要補充維生素A、B2、B6、C、E。維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角質化、還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕，有助於皮膚健康。維生素C是有效的抗氧，有利於修復被暗瘡損傷的結統組織。維生素B2及B6可參與精代謝蛋白質和促進脂肪的代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作爲美容大使的維生素E的養顔作用更是不用重提了。
　　含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、而豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E。含維生素B2、B6的食物多集中在綠葉蔬菜、魚類、特別是鱔魚中。

　　三：吃粗纖維食品。
　　可促進腸胃蠕動加快代謝使多餘的油脂儘早排出體外。如全麥麵包、豆類食品。

四：可多食用豆漿、黃豆芽湯、蒜汁、檸檬汁
　　豆漿：直接飲用有助暗瘡消退；
　　黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鐘。連湯食用。
　　蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，有明顯的治療效果。
　　檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中，洗臉可減少皮脂分泌，清爽消炎。

　　五：忌肥忖厚味食品
　　中醫認爲暗瘡源於過食肥甘。所以應少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

　　六：忌辛辣溫熱食品
　　因爲辛辣食物易刺激神經和血管容易引起暗瘡復發。同時含刺激性的咖啡、狗肉、辣椒等也要避免食用。

　　七：儘量不要吃香蕉
　　水果是即使長面皰也要充分攝取的食物，但只有香蕉是例外，因爲它含糖分太多了，最好控制一下攝取量。一次的攝取量：橘子、蘋果爲一個，葡萄柚半個較合適。

　　八：少吃點心或宵夜

　　吃了脂肪含量較多的速食品、零食等甜點，就會導致面皰發生。因此，應儘量養成少吃點心或宵夜的習慣，過規律正常的飲食生活。

　　九：控制果汁及可樂的攝取量
　　攝取水分，可以使新陳代謝旺盛。但是果汁，可樂等含糖分較多的飲料，則容易暗瘡。如果要喝的話，儘量選擇礦泉水之類，含糖飲料以儘量少碰爲妙。

　　十：多吃海藻類及蔬菜
　　便秘是形成痘痘的原因。因此，有便秘傾向的人，早上起來不妨先喝一大杯水。多攝取海帶等海藻類及菌類食物，多吃食物纖維豐富的牛肉等。

　　對付暗瘡
　　背部和麵部長暗瘡，其原因大同小異。都是因該部位皮脂分泌較活躍，而又堆積了死皮，引致發炎和長暗瘡。在洗澡時，要勤做身體磨擦、去除死皮，避免毛孔阻塞。平時要選擇棉質一類的吸汗質料較好的衣物，避免穿尼龍質料，儘量使皮膚保持在乾爽的狀態，都會有幫助。

　　當然，治療暗瘡不是非常簡單的問題，所以要循序漸進，千萬不可操之過急。