我要減肥呀！！

減肥

每天吹氣球５０個，就可以慢慢減肥了！！

胖在腹部要消肚子的人
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下

肉類剋星--鳳梨效素
‧ 材料：
有機無花果(濕的)3個
鳳梨半顆
木瓜半顆
水900cc
甜菊萃(代糖)一小匙
‧作法：
將所有材料放入果汁機打 勻,三餐前30分鐘飲用一杯

蘆筍塑瘦汁
材料：
蘆筍100克
檸檬2個
蜂蜜一大匙
水2500CC
蘋果醋一大匙
‧作法：
1.先用兩碗水煮開後,放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼
2.將兩顆份的新鮮檸檬汁,蜂蜜一大匙,蘋果醋一大匙,水2500及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用



讓小腿瘦瘦
在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!


先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)

一、玫瑰蜜棗茶：有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！

二、窈窕美腿茶：改善下半身肥胖（虛胖水腫型效果更佳）




★玫瑰蜜棗茶★　　（成份：加洲蜜棗．粉紅玫瑰）

清除腸胃宿便，保證一杯見效！輕輕鬆鬆就能擁有輕盈體態此道茶結合玫瑰的清香與蜜棗的甘甜，口味芬芳好入喉，長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！（冰涼後風味尤佳）

只要每天飲用一杯（500cc），輕鬆享瘦效果看得見！（二星期2～3公 斤）

★備註說明★

玫瑰蜜棗茶強調其〔清除腸胃宿便〕之功效，通常於飲用後約一至二個小時內便會開始大量排便（宿便越多者排得量越多），到最後排出的污物僅剩污水時，整個〔清除腸胃〕的工程就差不多了！
體內的宿便越少，人也會越健康，不僅氣色變好，臉色紅潤有光澤，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 效果驚人！真的不試可惜！


★窈窕美腿茶★　　（成份：檸檬馬鞭草．迷迭香．檸檬草 ）

平日當茶飲用，可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜

檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）

迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛(孕婦不宜）

檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣， 提神


* 一個月正常約減3-6KG


凍豆腐：根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
綠豆芽：含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
鳳梨：鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃
些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
薏仁：薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外～要禁吃）
烏賊：烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。
木瓜：木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
陳皮：漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
＊竹筍：竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃

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第二集 消脂瘦身湯
淮山四錢山渣二錢車前子三錢澤瀉三錢黨蔘五錢瘦肉八兩
食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用
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第三集 玉米鬚鬚湯
玉米鬚鬚些許食用方法：玉米鬚鬚加適量水煮沸，當午餐飲用。
因為並無副作用，也可三餐當水喝。
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KK消小腹湯
水芹菜4兩鯽魚一條(約10兩)製香附5錢香砂仁5錢淮山3錢枳棋子3錢
食用方法：將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃
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南薑益氣湯
南薑一斤(中藥店可買到),2.龍眼乾五兩 ,3.8000cc 水
食用方法：南薑及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時,煮成4000cc 後
食用效用：可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗
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白毛根瘦身湯
材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、
碗豆夾8個、生香茹3朵食用方法：全部材料放入加滿水的鍋裡，煮滾
加低納鹽，替代三餐飲用。效用：可全身減肥。
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劉伯恩廋下半身法
早餐：薏仁清湯 + 水煮蛋1顆午餐：玉米(鬚)清湯 + 一塊豆腐
晚餐：玉米(鬚)清湯 + 水煮肉150克食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」
(玉米心一根 + 一小匙蜂蜜 + 500cc開水打成果汁即可)
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陳旺全的瘦下半身藥浴法
1. 瘦小腹藥浴法材料：荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母
2.瘦臀藥浴法材料：荷葉、澤潟、海藻、昆布、蒼朮、薑母各二兩
3.瘦大腿藥浴法材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母
食用方法：(將藥材(含薑母)浸泡20分鐘(泡20分鐘後，再煮20分鐘(r)最後加
入1/4瓶米酒及藥材倒至浴缸中，泡澡至少30分鐘。
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玫瑰加州棗茶
材料：玫瑰花一兩 . 加州棗十顆
食用方法：使用1500C.C的水,煮開之後　即可食用.當午餐吃
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虛胖型肥胖--素十錦 ‧
藥材：黃耆1兩,何首烏2錢,茯苓5錢,荷葉3錢‧
食材：黃豆芽4兩,木耳4兩,香菇6朵,針2兩,胡蘿蔔4兩,芹菜2根,薑適量
(連皮),山藥4兩　
做法： 藥材以3碗半水煮成1碗　1.將材料切成條狀(或絲)備用　2.以橄欖油
或香油炒薑絲,香菇,胡蘿蔔,黃豆芽,加入藥汁炒2分鐘,加入木耳及金針加鹽調味
,炒至湯汁收乾,最後收入 芹菜及山藥拌炒一下即可‧
功效：藥材--黃耆,補氣提高抵抗病毒及免疫力,有提升及結實肌肉的功效;茯苓,
補中益氣,利水除濕,有排泄水份功效,何首烏,有消脂及膽固醇的功效.
食材--山藥補中益氣,有輕身延年益壽功效,含消化酵素可分解蛋白質及糖份,
所以有減肥輕身的效果,胡蘿蔔有小人參之稱,可補充養份,金針又有利水消
水腫作用,黃豆芽,香菇,又是低熱量的健康食物,所以適合虛胖型的人,來改善
體質,增強體力,結實肌肉.
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超級減肥法

一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、
菜，均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，
只可煮、蒸、滷。三餐禁食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、
水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

圓滿計劃的瘦身食譜

小男生每天早晨：葡萄柚1/2個～1個水煮蛋1個～2個(全熟)咖啡或紅茶
第一天
(午)：葡萄柚1/2個～1個水煮蛋1個～3個(全熟)咖啡或紅茶
(晚)：水煮蛋3個小黃瓜＋西洋芹等?野菜沙拉醬菜少許咖啡或紅茶
第二天
(午)：葡萄柚1/2個～1個水煮蛋1個～3個(全熟)咖啡或紅茶
(晚)：水煮蛋3個牛肉‧蕃茄‧青菜‧西洋芹醬菜少許
第三天
(午)：葡萄柚1/2個～1個青菜沙拉咖啡或紅茶
(晚)：水煮蛋3個雞肉‧蕃茄‧西洋芹醬菜少許咖啡或紅茶
第四天
(午)：葡萄柚1/2個～1個青菜沙拉咖啡或紅茶
(晚)：水煮蛋1~3個起司一片‧水煮菠菜醬菜少許
第五天
(午)：水煮菠菜水煮蛋1個～3個(全熟)咖啡或紅茶
(晚)：魚肉‧青菜沙拉
第六天
(午)：水果沙拉(蘋果香蕉和罐頭水果不可)
(晚)：牛肉.西洋芹.蕃茄.醬菜咖啡或紅茶
第七天
(午)：葡萄柚1/2個～1個雞肉.蕃茄
(晚)：西洋芹蔬菜湯(西洋芹加高麗菜煮湯用鹽調味)雞肉.蕃茄.葡萄柚咖啡
或紅茶‧沙拉為西洋芹.小黃瓜.紅蘿蔔等..蔬菜只能用鹽和胡椒調味‧咖啡紅茶
不加糖和牛奶‧肉為水煮或生魚片或蒸牛肉可用雞肉代替‧肉一份為130公克左右
可倒後行

快速減肥,唔洗食減肥食物,唔洗錢,

喂！！呢個餐單真係有用的我也有試過，減了好幾磅！！

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面

＊＊以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。



快速減肥,唔洗食減肥食物,唔洗錢,

我望住我朋友由120幾磅既肥妹仔, 減左成18磅
依家靚左, 皮膚又好左, 做埋呢個網頁代言人, 你可以搵佢地幫手
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六日可減三至五磅, 你有冇試過?
唔駛節食, 而且有營養. 並且有人講解致肥的成因.

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

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我朋友食健康營養產品減肥, 不用食藥, 一個月減了8磅都有, 還有專人跟進, 如有興趣就email我, [email protected]