神經系統運作方法

世界上的生物體為了生存和繁衍後代，都能夠感受環境的種種變化，並產生適當的反應來保護自己。動物體藉神經系統和內分泌系統的作用來應付環境的變化。動物的神經系統控制著肌肉的活動，協調個個組織和器官，建立和接受外來情報，併進行協調。因此，神經系統是動物體最重的連絡和控制系統，它能測知環境的變化，決定如何應付，並指示身體做出適當的反應，使動物體內能進行快速、短暫的訊息傳達來保護自己和生存。
人體的神經系統，包括腦、脊髓和神經。神經系統只佔人體體重的約３％，然而卻是人體最複雜的系統。
神經系統被分為二部分：

中樞神經系統 －由腦及脊髓組成的神經系統
末梢神經系統 －除中樞神經系統外的其他神經組織集合體
人類也和其他動物一樣，對於體內和體外的環境變化以及壓力，需要一個調節器官來與其緊密聯繫，保持穩定的狀態（恆定性），此時，神經系統也和內分泌系統就扮演了非常重要的角色。藉由複雜的神經纖維和其他細胞組織連結這兩個神經系統, 人類才能夠因應外界的環境變化而產生適當的身體反應, 並且有思考、記憶、情緒變化的能力。
神經系統構造
神經系統主要由以下兩種細胞組成的:
神經原-神經系統的主要細胞
神經膠質-神經系統的次要細胞提供結構與營養.
興奮的傳輸





在神經系統中的迅速神經信號傳輸主要通過以下兩種方式



在神經細胞里，興奮通過神經纖維上的電位差傳輸



在神經細胞間，興奮依靠突觸前膜釋放的遞質傳遞到下一個神經細胞的突觸後膜
神經的功能
神經三大主要功能：

感覺功能：

身體的內在感覺受器探測如血的酸度，血壓等內在刺激，在外感覺受器傳送由皮膚等身體末端所接受到的外來刺激情報。這些情報經由感覺神經傳遞至中樞神經。
綜合及指令功能：

對於感覺受器所送來的情報進行分析 、整理、判斷，並做出適當的決定。
運動功能：

將整理之後的情報，經由運動神經傳遞至末梢，並執行決定。
在１～３的功能當中，中樞神經負責２的功能，末梢神經則負責１和３的功能。末梢神經種的１，稱之為感覺神經或知覺神經(sensory neurons)、３稱之為運動神經(motor neurons)。


人類神經系統
人類的神經系統可分為中樞神經系統和末梢神經系統。


中樞神經系統
（請參見：中樞神經系統） 中樞神經系統(Central Nervous System)包含腦及脊髓，是由腦神經及脊髓神經組成，為整個神經系統主要之部分。


末梢神經系統
（請參見：末梢神經系統） 末梢神經系統(Peripheral Nervous System)，也稱為外周神經系統或週邊神經系統， 是指在中樞神經以外的神經纖維。解剖人體後，人類的肉眼可以看得到由許多條神經纖維，外麵包以神經膜（neurilemma）而成的神經。其主要功能是將感官接受之興奮傳至中樞神經系統，又將來自後者之訊息傳至骨骼肌，以使身體運動。
末梢神經系統因分佈的部位不同而有三種（＊注１）：

分佈在體軀的稱為體神經（Somatic Nervous System）；
而分佈在內臟者稱為自主神經（Autonomic Nervous System）;
分佈在腸間的腸神經(Enteric Nervous System)（＊注２）。
＊注１：有寫教科書和學者只把末梢神經系統的分法歸為二種，這二類就是體神經和自主神經。這寫教科書或學者通常把腸神經納入自主神經的一部分。不管何類分法，在醫學上都普遍被接受。
＊注２：腸神經也被稱為腸間神經叢。


[編輯] 其他生物神經系統
動物界裡的神經系統因動物而異。
刺胞動物,例如水螅,還有海葵和水母，它們擁有一套脈絡狀的神經網，當其中的一處產生興奮，就會像波浪一樣波及整個神經系統。這些波同時執行傳入和傳出的功能，即不單傳遞有關化學或機械方面的信息，還反饋輸出動物的反射應答。而扁形動物門動物有著和傳統神經系統更多相似之處，但缺少大腦。環節動物和被囊動物則有大腦的雛形，被稱為神經節，是神經的束狀集合。被囊動物的神經節和脊椎動物胚胎發育過程中大腦的發育有相似之處，被認為是脊椎動物腦幹的雛形。

神經的功能人類神經系統
人類的神經系統可分為中樞神經系統和末梢神経系統。

中樞神經系統
（請參見：中樞神經系統） 中樞神經系統(Central Nervous System)包含腦及脊髓，是由腦神經及脊髓神經組成，為整個神經系統主要之部分。

末梢神經系統
（請參見：末梢神経系統） 末梢神經系統(Peripheral Nervous System)，也稱為外周神經系統或週邊神經系統， 是指在中樞神經以外的神經纖維。解剖人體後，人類的肉眼可以看得到由許多條神經纖維，外麵包以神經膜（neurilemma）而成的神經。其主要功能是將感官接受之興奮傳至中樞神經系統，又將來自後者之訊息傳至骨骼肌，以使身體運動。

神經系統的運作是由腦部先發出司令,然後經過脊髓神經,去某一個部位,便會做出動作。

中央神經系統(The Central Nervous System)
由頭腦(大腦、中腦、小腦、腦幹)及脊髓組成, 這個系統控制我們的肌肉運動、 思想、創意、記憶、情緒、決定….等行為。



外圍神經系統(Peripheral Nervous System)
由脊髓控制的外圍神經組成, 包括各個感官神經網絡例如視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺神經。這個系統負責接收外界的訊息。



自主神經系統(Autonomic Nervous System)
這個系統包括交感神經系統(Sympathetic Nervous System)及副交感神經系統(Parasympathetic Nervous System)。這兩個系統透過複雜的神經網絡交錯連接身體內的各種重要器官。 自主神經系統處理很多潛意識的活動例如體溫調節、唾液分泌、控制血壓、血糖水平、體重、應激反應(Fight or Flight)等。什麼是應激反應? 這個理論是由哈佛大學心理學家Walter B.Cannon 於上一世紀首先提出。他指出當某人面對挑戰或威脅的時候, 大腦會產生一系列的生化反應, 包括交感神經系統會分泌出腎上腺素(Adrenaline) , 使心跳加速, 瞳孔放大, 血液被輸送致主要肌肉, 整個身體處於激發狀態, 以準備跟該事物(人類的早先時代是猛獸, 對於現代人來說是各面的壓力)作戰(Fight) 或逃跑(Flight)。神經系統會在極短的時間內作出選擇。這個過程是人類賴以為生的生存機制。 但是, 假如長期處於激發狀態, 對生理及心理功能會有負面的影響。身體會分泌過多的皮質固醇(Corticoids)阻礙消化, 細胞修補功能, 減弱免疫系統等。 科學家發現愛滋病患者的血液中含有比正常人要多的皮質固醇。這就能夠解釋為什麼有些人在遭遇長期壓力後會突然感冒。長期處於壓力下, 各種身心問題亦隨之產生。
在「地圖的疆域不是真實的」一章中曾經解釋潛意識(神經系統)並不懂得分辨真假。因此，透過想像例如大自然的舒服環境, 潛意識便會引導身體釋放令心情舒暢的荷爾蒙, 例如血清素(Serotonin)。而且，負責放鬆的副交感神經系統會得到活化, 緊張的肌肉會得到放鬆。這是一種既方便又有效果的舒緩壓力方法。以下就是一段能夠幫助你放鬆的技巧:

減壓法

注意你每一下的呼吸。現在, 深呼吸一下, 呼氣的時候把所有壓力釋放….同時開始放鬆。開始注意你的身體變得愈來愈放鬆的感覺。每當你呼一氣的時候釋放所有身體上及心靈上的壓力, 容許它們離開, 容許它們遠去。現在, 放鬆雙腳的肌肉, 放鬆你的雙手, 放鬆膊頭的肌肉。 現在放鬆你的前額, 放鬆眉心, 放鬆眼皮, 放鬆面部肌肉。 現在, 你想像去到一個很平靜, 很舒服的地方, 可以是一個沙灘, 一個森林, 一個平原或者可以是其他地方。想像你正在這裏, 同時享受舒服的感覺。用些小時間 欣賞一下這裏美麗的景色 :睛朗的天空、美麗的鮮花、任何你所看見的, 聽一下你聽見的美妙的聲音: 水聲、微風的聲音、雀仔的聲音, 想像微風吹在你面頰上面, 感受一下皮膚上面溫暖的陽光。甚至你可以聞一下空氣中清新的味道。一切都令你感覺到很舒服, 很平靜, 很放鬆, 。現在, 你可以舒服地坐下或者躺在這個特別的地方。望上去, 你看見藍天、白雲。你進入愈來愈深層的放鬆狀態, 你內心感到平靜, 你被安全、自在的感覺擁抱………

當你享受完之後, 你可以慢慢返回來, 打開雙眼, 享受美好的感覺。



這三個系統並不是獨立的，而是互相影響。你在過去章節所學習
到的NLP技巧就是其中一些工具, 幫助你調節這些系統的性能。