✔ 最佳答案
D3你le個成績唔會比人屈機架喎(你咩區)
100m全爆:練爆發力+耐力,好多人忽略了耐力在短跑的作用
起步:要練好姿態+反應
跑時:頭段的加速度,之後拉高個人(練抓力+耐力...;似提膝跑)
其他:壓線+手的擺動+呼吸
200m:同100m相似;不過要識入灣時跑得貼線,重心位(向內斜),手的擺動(右手大力d)
建議在入田徑會前(六月)多先練好體能,一星期兩次,每次跑3000米(輕鬆中速跑),
試試如果控制自己的速度,可有小小休息,多練柔軟度
不要太過要求自己全身都是肌肉,你14歲咋,會唔高的(以我所見的)
希望你成功