食D咩會高 & 食D咩會白??

其實唔可以用食物來幫助增高，多飲高鈣鮮奶，對美白、骨絡都有幫助。
多食維他命c高食物，有幫助美白。
富含維生素C的水果：富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等




番茄 （Tomatoes）



‧含有具抗氧化功能的紅番茄素

西蘭花含豐富胡蘿蔔素及維他命C
檸檬防止色素沉著，每日可飲一杯檸檬水有幫助。
棗是一種含豐富蛋白質、醣分等食品，最出人意表的是，其維生素C含量之豐，比起檸檬高10倍。鮮棗如此，乾棗的營養也不弱，因為有一種特別成分，可減少維生素C的損耗。

西瓜美白肌膚
水份豐富的西瓜能去暑解熱，也能潤腸利尿，而且含豐富的維他命C可以美白肌膚。檸檬亦含豐富維他命，它的果酸能令肌膚變白變滑，再加上菠蘿汁能幫助消化，多喝腸胃好些，皮膚自然又白又滑。
西瓜檸檬菠蘿汁
材料：

西瓜200克
菠蘿100克
檸檬半個
做法：

將西瓜及菠蘿去皮。
先把檸檬榨汁待用。
用榨汁機將西瓜及菠蘿榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。