有d野唔明

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手淫在現在通常被稱為自慰，又稱為「打JJ」，「*****」或「打手槍」、「找五姑娘」等等。指的是手刺激性器官而獲得類似性交的快感。

廣義的手淫指用性交以外的任何手段達到高潮的性刺激行為，又稱自瀆。

手淫的同時適當進行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強性快感；有人只通過幻想（意淫）就可以達到高潮而射精。

手淫也是男男性行為的方式之一。它最為簡單易行。手淫無害。精液就象唾液一樣，不會用光。無論射精多麼頻繁，也不會對身體造成器質性、功能性的永久性損害。手淫增強性功能。

自慰是日本人發明的名詞，指一個人為滿足性需求，但又不能進行性行為時﹐藉助外物滿足性需要。

但日本人通常將「自慰」用於女性。據日本說法，女性發情時很想做愛，但道德規範下不敢公開表白，所以藉助類似男性生殖器的自慰器去滿足性需要。

中國人"一滴精十滴血"的說法，引伸出手淫有礙健康的說法，甚至認為導致性功能障礙。但西醫則認為說法缺乏確實證據，適度渲泄性壓力反而有助身體新陳代謝。

方式
男性自慰姿勢

手搓式
雙腿夾緊式
趴床式
擠牛奶式
一陽指式
鑽木取火式
電扇式
飛龍在天式
密雲不雨式
龍戰於野式
履霜冰至式
神龍擺尾式
亢龍有悔式
真空吸塵器式
吸管式
吸盤式
打球式
雙手互博式
磨擦式
打上Moon式

男性
男性有非常高的比例有手淫習慣，以下簡述男性常見手淫方式：

男性通常獨自手淫，例如洗澡時或鎖門的房間內。亦有部份男性要求親屬從旁觀看協助。
利用想像力或色情圖文，讓陰莖充血勃起。
以握拳方式套住陰莖，如右圖。
握住陰莖根部，帶動包皮上下移動，主要刺激龜頭。
已割除包皮者，可能需要潤滑劑或口水，再對龜頭進行摩擦。
部分男性可能在手淫當中，同時以手按摩，或刺激肛門、會陰、陰囊，甚至以手掌進入肛門。
性高潮與射精。

男男手淫
男男手淫，不僅是同性戀者男男性行為最簡便的一種形式；男男手淫的演化形式已經成為某種商業行為。（3）見男男性行為。

用手同時套住雙方的陰莖一起摩擦，用陰莖來逗弄陰莖。
互相抓住對方的陰囊,睾丸。
穿著內褲相互摩擦陰部。
站在浴室的淋浴蓮蓬頭下，以陰莖相互刺激對方的屁股。
嘗試不斷地變化各種姿勢來做相互手淫。
與手淫相關的技巧：
相互手淫也是一種樂趣。這包括互相摩擦陰莖，在手淫時，實施輔助刺激(玩弄、按壓睾丸,進行肛門刺激，以及接吻，乳頭刺激等。
有時，只是對方做,被手淫者，只是享受。
可能會發現對方手淫的方法是多麼的不一樣(手握的姿勢，鬆緊程度，摩擦的部位，速度和力量等)。以體會到新鮮的刺激和感受了。當然，別人是不可能象自己那樣能夠隨時充分地了解性感受的。所以就不可能象自己手淫做得那樣完美，可能覺得對方做得不合適或不到位；應及時糾正。
相互手淫主要是為了分享性快樂，只要你們都沉浸在相互給予的性快樂中，就不必在乎是否是否能夠同時射精等等細節問題。不要總是一味地急於使對方達到高潮而射精，仔細地體味握著對方陰莖的感覺：粗細、軟硬、搏動、溫暖等等。在相互手淫時，不必太「苦」了自己，給對方做累了就停下來休息一會。這時，正好可以觀察並詢問他對方感受和意見。當意識到對方馬上就要射精的時候，可不應該停下來，否則，對方還是會馬上達到高潮而射精的，不過這樣射精快感可就要大打折扣了。

男男手淫的演化形式
廣義的手淫指用性交（異性間生殖器交合；男男：口交、肛交）以外的任何手段達到高潮的性刺激行為；男男手淫的演化形式如下：

體淫：

不用手，而是用身體(通常是用陰部)來摩擦對方陰莖。男男以面對面地形式，採取上/下式或側臥式。可以在陰部塗抹潤滑液來避免擦傷和弄疼陰莖。

股間性交：

一方仰臥或俯臥，將雙腿夾緊，另一方將陰莖插入這個雙腿和陰部之間的縫隙進行摩擦；宜加潤滑液。當面對面做時還可以同時互相撫摸和親吻，增加快感；當胸對背時，後邊的，在自己抽動陰莖的同時，為前邊的手淫。

臀間性交：

一方讓陰莖在另一方的臀溝里移動，摩擦。也可以消、效仿股間性交的胸對背時的方法。

會陰性交；

一方仰臥，把雙腿抬起，大腿貼住自己的胸部，兩腿分開，從而使會陰部(兩大腿根部，從陰囊根部到肛門之間的區域)朝上暴露。另一方趴在對方身上，把陰莖貼住對方會陰部，雙方可以相互移動身體，或上邊者主動的前後移動骨盆使陰莖上下來回地摩擦對方會陰部。會陰部是個非常敏感的區域，刺激會產生特殊的舒適快感。加潤滑液後感覺會更好。同時雙方接吻、相互撫摩對方其他敏感部位增加性快感。

足淫：

用雙腳夾住對方陰莖進行摩擦。

拳交

咩叫自慰? (簡說)

1. 自慰即是手淫:
2. 為自己按摩身體的私隱部位, 為求得到快慰的感覺,
是宣洩性慾的其中一個方法,
3. 自慰減低性緊張。自慰雖正常，但切忌沉迷其中以及依賴自慰來排解壓力。

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咩叫自慰? (詳解)

1. 男與女的性部位, 包括下面,
當按摩性部位時都會產生很有relax的感覺.

2. 自慰就係自己幫自己的性部位做按摩,
自已安慰自己的性部位, 令自己感到很enjoy.

e.g.
男仔會按摩自己的"JJ"就係男仔自慰,
女仔按摩自己的"妹妹"就係女仔的自慰,

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女仔的自慰方法:

包括
在"妹妹"附近撫摸、摩擦或施壓等,
除了用手,還包括枕頭、花灑沖擊或自慰振動器等。
要事前清洗手部和物品,注意衛生,切勿用硬物,以免弄損自己。

1. 刺激"妹妹"
自己用手摩擦、按撫陰部，和摩擦陰部週圍，令自己感到enjoy，
當然也可在手和陰部間隔一層軟的布。

2.手指的刺激
左手按撫外陰，右手的手指撫摩陰道內壁。

3.抓癢
躺在床上，雙腿合埋，稍稍彎曲手指輕輕抓"妹妹"。

4.花灑頭
用花灑噴出的水來按摩"妹妹"和陰道。
另一隻手來調節溫度和水的大小，
但注意不要令水太大，以免會引起傷害。

5.夾枕頭
伏臥在床，下體夾住枕頭在地上移動來刺激陰部。

6.枕頭角
騎在枕頭上，枕頭一角扭成硬角，來按壓"妹妹"。

7.振動器
不要用振動器(性商店有售)具來刺激"陰道"，
因為振動器主要是用來振動和刺激陰部以外的。

8.自我按摩
躺在床上，播放性感的MUSIC，
用護髮素搽在敏感部位,然後用手摩擦，
例如摩擦胸部和"妹妹",
亦可同時用振動器刺激"妹妹"。

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自慰基本上不會影響健康，但手甲或物件太尖、太硬，
用力過度便會造成損傷；
此外，雙手或物品不潔，會把細菌帶入體內，引致發炎紅腫。

自慰的次數因人而異，但若發現自己太沉迷，
則需要留意減少自慰的次數，學習擴闊生活圈子，
多參加群體活動及與人交往，也在交往中去觀察自己和了解異性。

盡量避免主動接觸色情物品，以免產生自慰的衝動，

應主動吸收正確的性知識及培養正面樂觀的思考。

如發現自己有太多性幻想，或太沉迷自慰，
可多約朋友吃飯、shopping、做運動，以分散注意力。

http://www.famplan.org.hk/fpahk/zh/template1.asp?

style=template1.asp&content=eservices/faqbyid.asp&id=66

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每個月不要多於4次.

每兩個月一次, 甚至一年兩三次就最健康。

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