發洩有d咩係最好既方法

如果你是溫柔類……
1.哭
2.休息下
3.睡覺

如果你是暴躁類……
1.打公仔/枕頭
2.張D功課好大力掉落地下
3.對住個海`講曬你唔開心既野!!(大聲D)

發洩有方

心情繃緊的時候, 你最愛做什麼去發洩不安、緊張的情緒?
亂擲東西?
暴飲暴食?
勁「煲」日劇vcd?
瘋狂購物?
唱卡拉ok至聲嘶力竭?
不眠不休地工作以麻醉自己?
酗酒、濫用藥物?
每個人都有其一套獨特的方法。記得前陣子, 看了一齣小品式愛情電影. 戲中, 每當女主角不安、煩躁的時候, 便會不自覺地抹東西, 左抹右抹的。看似很可笑, 但想深一點, 這個減壓方法倒也不錯喲! 既利人, 又利己。其實在苦惱時, 一些很簡單的方法都可以幫忙我們熬過一段難過的時期。例如做運動, 令自己流一身大汗, 像把心中的鬱結一併排出體外; 冥想、打坐亦相當有效, 將肌肉放鬆, 讓心靈得到片刻安憩、寧靜; 找友訴苦; 離群「收埋」自己一段小時間 (注意!! 別不自覺地往牛角尖裡打滾啊!) ; 又或倒頭大睡; 甚至連初生的嬰孩也懂的本能 – 大哭一場, 也可以叫身心得到短暫的釋放。

根本, 發洩情緒的方法何其多。只要不損人、不傷己的, 又有何不可? 在這裡, 我並不是介紹減壓、發洩的方法, 我只想說明一些簡單的生活習慣其實也可以助人消解心裡的困擾或煩憂。不過, 要留心的是凡事應適可而止, 不沉迷, 懂抽身, 發洩過後慢慢再自我調節, 這便是最理想不過了。

不一定很每個人都會喊的...或許喊出來會把當時不愉快的心情連同聲音的吶喊一起發洩吧.... 很難過很痛心的時候 想到某個不想面對或是殘忍的畫面我的眼淚它自己就會流下來了... 因為人有七情六慾 也不曉得為合開心要笑 難過 會流淚...我只是知道這是你、我、大家的本能... 你很難過嗎!?開心點喔 什麼事情都會有過去的一天....試著讓自己快樂哦!!!
哭是可以發洩情緒..解除壓力的..
我覺得難過時想哭還是要哭出來..當然不是說隨時隨地或在人面前就哭了!(可能會嚇到別人^^")
自己一個人時想哭就哭出來吧...不管哭多久..哭完了至少能發洩ㄧ點心中的不愉快及負面情緒..也更能了解自己的情緒變化...雖然不代表能解決什麼..
不然心情不愉快時想哭又不發洩出來..ㄧ直的悶住..強迫自己反而會更難過喔~而且我也並不覺得"哭"是很懦弱的行為或是很丟臉~沒用的行為..像有些男生從小被灌輸說不能哭!!要勇敢!!等等...我覺得這是很不好的..有很多發洩情緒的方法沒錯~但"哭"也是人們的本能之ㄧ..它讓人再痛苦或難過的時候藉由這方法來抒發一點難過....
自己一個人難過的時候大哭ㄧ場..發洩ㄧ下情緒..沒有什麼好丟臉或不好的..因為這也是發洩情緒的方法之ㄧ喔~~但除了"哭"也可以找ㄧ些別的方法轉移自己負面的情緒..如聽歌~看輕鬆一點的書..電視 (漫畫~卡通.喜劇..搞笑的)或是找朋友逛逛街~逛夜市~去海邊(這我覺得很不錯喔~看到廣闊的大海~心情就好很多了!)~到外面逛逛~睡覺~~等等...相信每個人都有一套抒發情緒的方法吧!

聽歌,做運動

做d 劇烈運動
(例如打o下籃球, 網球, 壁球, 足球, 游下水, 狂跑, 打下沙包 ..........等等)

發洩有d咩係最好既方法??

我覺得好個人的事.......

好似我為例啦~訓覺就是我發洩的最好既方法

好似訓覺,唱歌,食野,沖涼,做運動,喊陣,打沙包,打機....

你要睇下咩先理可以令自己開心d~

聽歌都是一個好方法....

or搵人傾計啦等等.......^^