我想問以下食物的營養素` (可以一小時內回答到既即刻俾20分你)

西米是人工加工成的澱粉粒，幾乎是純澱粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。

綠豆是一種豆科、蝶形花科豇豆屬植物。含富有蛋白質和澱粉。中醫認為綠豆味甘性涼，有清熱去火的功效，帶皮的綠豆煮的湯（綠豆湯）或和大米煮成的粥（綠豆粥）是中國傳統的夏季解暑食品。綠豆皮也被用來作中藥成份。

水是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。單是水就佔了人體的70%。水有利於體內化學反應的進行，在生物體內還起到運輸物質的作用。 水對於維持生物體溫度的穩定起很大作用。

糖是細胞的能量來，源廣泛分佈於細胞，血液，果汁，乳汁中。對人體有莫大的幫助。

淡奶是蒸餾過的牛奶。經過蒸餾過程，淡奶的水份比鮮牛奶少一半。與普通鮮牛奶相比，會較營養及有更多卡路里。

椰子汁是純「天然果汁」，不油不膩，內含椰肉，不加糖與任何添加物。椰汁裡含有豐富的維生素群及天氣的礦物質，是您一天營養的補充良品。

西 米 又 名 西 谷 米 ， 是 由 西 米 椰 子 木 髓 部 挖 出 來 的 澱 粉 製 成 ， 功 能 治 脾 胃 虛 弱 ， 消 化 不 良 ， 並 能 溫 中 健 脾 。西 米 有 皮 膚 回 復 天 然 潤 澤 之 功 能


綠豆具有解暑、利尿消腫、明目降壓、清膽養胃、止瀉的功效，綠豆還有解毒、保肝作用，可安神、調和五臟、滋潤皮膚。每百克綠豆含蛋白質22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，鈣49毫克，磷268毫克，鐵3.2毫克，維他命B1和B2的成分也很高。


水是人體含量最豐富及最重要的營養素。 水是血液、淋巴以及身體分泌物的一部份。 體內各種作用及功能都與 水有關,包括調節體溫、促進消化、吸收,運送營養素以及排泄身體 廢物等等。


糖是碳水化合物三類其中一類，其餘兩類是澱粉質及膳食纖維
碳水化合物是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。
每克碳水化合物提供4千卡路里。


淡奶是蒸餾過的牛奶。經過蒸餾過程，淡奶的水份比鮮牛奶少一半。含有：
蛋白質
脂肪
碳水化合物
水份
維生素 A, D, B2, B6, B12
鈣質
鉀
鈉
氯
鎂


椰汁含有豐富的維生素群及天然的礦物質
但椰汁脂肪佔總熱量﹕93％ ，一杯椰汁等於11.4茶匙油