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月經來潮是指女性在未受孕時,由於黃體退化,黃體素下降,使子宮內膜剝落由陰道排出的情形,流出的量約50-60c.c.。月經中含有抗凝血物質,大部分的經血呈液狀,月經來潮約4-7天。
人的一個月經周期依每個人有所不同,最短有22天,長則35天,平均約28天。
許多女性在月經前或月經來潮時都有體驗多種不適症狀。這些症狀是荷爾蒙變化和子宮痙攣造成。嚴重的症狀包括經痛(dysmenorrhea)、腹痛、偏頭痛、憂鬱症、易怒。
某些女性有經前症候群(此為臨床診斷中的真實症候群)。這種症候群的症狀因人而異。即使是同一人,也會因不同月經週期變化。
在月經期間最好不要吃生冷食物, 這樣會影響血管的收縮,造成腹部疼痛,也妨礙月經排出, 並有可能拖長月經來的天數。這些食物包括:梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類(木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜)、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。
除了必須注意日常飲食外,月經期間還必須注意保暖、避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調。除此,還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快。
請使用優質衛生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。不然會容易引起細菌感染。