sit up可唔可以減肚腩??

本人是健身教練
sit up is muscle conditoning exercise, which means 能達致收緊肌肉

透過sit up 是不能減走肚腩的脂肪. 要減走脂肪，要做 prolonged cardiovascular exercise 持續性的帶氧運動。Precription: 3-4 times a week, for at least 30 - 40 minutes contiunously.

記得配合均衡飲食

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為什麼這才是一個可行又長遠 不反彈的方法呢 ?
因為以減肥藥去減肥 是減人體本來的肌肉組織 而不是減脂肪 !!
而營養則能達致這一點 ! 真係減掉脂肪
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看"步行有助纖腰減腹"一篇可能幫到你!
香港體適能總會執行委員張應明指出，不少女性因長時間坐著工作。加上缺乏運動，令腰間贅肉增多。其實，步行也是有效的纖腰方法......

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不過,呢個網既顧問真的幫我個auntie用左兩月內減了14磅, 肚腩修左成個碼,唔多唔少都有d用掛,可試下留低電話和email跟著就有人打電話覆佢

一般既運動都減唔到既,....
只要晚上著住佢就可以輕鬆瘦身...
邊度都得...
有大腿,pat pat, 手臂,小腿..
點減都得...
如果要做d運動+就要有dd外力(如著束褲當打底褲+著壓力襪返學),
可以令運動事半功倍,就可以減得仲快
又可以在日晚激瘦...

原地跳!!!大把帶氧運動!!!!!!!!!!!一定要做20分鐘以上,因為頭個20分鐘只係燃燒皮脂上的能量,後面個20分鐘先至燃燒皮脂下嘅脂肪!!!即昰真正的運動!!!!!!!!!