我唔係訓唔夠，但係成日角得個人好想訓．．．

我相常和我比較起，對唔住不是嚇你，我當初好以你一樣不理它後來3日先睡覺1日，而家不是嚇你4日訓8小時。知道自己身體出現幻覺先急急去看精神科，原來10個香港人1個便有問題，只不過係人聽到精神科‧就覺得有問題，其實晚間訓唔着，日間雖然好「累但係好有精力做野到晚黑累過頭又訓唔到所以都市精神病越早去看越好。如果唔係好以我咁就失控就唔好啦呢到有一個電話可能幫到你24628735。將你的問題謗大小小如果唔係有排都冇得看，列如話幾日冇訓又影響工作可能被解固，誠心希望護士長可以幫你排快如果唔係等好耐。祝身體健康。

1.我想問你身型是否肥胖呢?
2.睡覺時有否打鼾聲?
3.晚上幾點睡?
若你第一及第二均有哪你有可能有睡眠窒息症的先兆了,建議你盡快看醫生!

甚麼是睡眠窒息症？
由於患者在睡眠時，呼吸系統的軟組織鬆弛，令咽喉內的會厭退後，壓到氣道，產生鼾聲，以致窒息(血含氧量降至危險水平)，人便立時醒來。如是者重複多次，一整晚沒有真的睡眠。引至日間沒精打采。

這病其實是很普遍的，可能達人口的百份之一至二。

病徵主要是渴睡或失眠症。日常生活受影響的包括：
鬧鐘聲通常不能把他叫醒。或是把鬧鐘弄停然後再睡。早上起床仍無精打彩甚至頭痛。嚴重的更可憂鬱、焦慮容易發怒。
不論何時何地，都可以隨意呼呼入睡。很多交通意外的成因都是由於駕駛司機睡眠不足，在駕車時「瞌眼」，甚至有些司機在駕駛時半睡半醒。根本嚴重缺乏睡眠而患上疲倦症也不自知。
過胖的中年男人較易患上此病，而大多患者睡眠時都有很大的鼻鼾聲，甚至令家人投訴。患者亦可能在睡眠中紮醒。
如果是小童，睡眠時胸部可能會緊縮。學習遲緩、成績退步、行為活躍和極之渴睡。
為甚麼會有睡眠窒息症？
阻塞性睡眠窒息症的原因包括：
咽喉中的扁桃腺，或增殖體脹大，令呼吸道空間收窄。
肥胖。過多的軟組織令呼吸道空間收窄。頸圍較一般人太。

其他引至類似症狀的原因包括：
神經緊張、神經衰弱也是常引至疲倦的
渴睡症
肌肉或神經線的病
如何處理睡眠窒息症？
一般要看醫生，先檢查上呼吸道。再入院做電腦睡眠分析。確定診斷，找出原因。

如果是扁桃腺或增殖大引起，一拼切除扁桃腺和增殖後通常有明顯改善。

睡覺時用陽壓呼吸機。一定要找有這方面經驗的醫生介紹，不可亂用 (醫療器材公司有時會直接找患者的)。

此外，如果肥胖便應減肥。戒煙戒酒也重要。

阻塞性睡眠窒息症的患者是不能用安眠藥的。

你好?朋友保重身體,飲酒多對身體冇益,看你飲什麼酒,如果飲啤酒是寒底要飲番d紅酒中和番,同飲酒多都會令到冇精神,因為剌激大腦而酒醉後令到冇精神,迷迷糊糊,最好續少減少酒量,飲茶和水,因為酒精會出入血液,影響身體,飲正常茶和水,水果,有足夠睡眠和做運動,面色都會好,飲番d湯水,如果無人煲,可以去打電話訂購21913133,網址:www.smartsoup.com 照做的話身體健康,就夠訓, 保重身體你家人會擔心你,祝君健康!!!

多吃水果，蔬菜，(可以腸道健康) ， 要早睡早起/吃補品。
這樣精神便會好!!