訓練跳躍力!! ”10點!!”

上面的方法你應該是從網路上看到的吧，不管你是從知識或其他網站上看到的，這套方法都是源自 跳躍力訓練子家族 ，不知你是否只看到這些訓練項目而已，但卻沒有看到這些項目的方法呢?
如果不知道方法的話，我想你也沒辦法訓練吧，誰知道自然蹲跳是什麼啊?
如果你已經知道的話，很好，但要做這個訓練的話，請在滿13歲後再開始訓練，所以請等你滿了在訓練喔，不要急

練這個"並不需要綁著沙袋"，直接練就可以了，練這些是可以增加跳躍力沒錯，但你知道組數了嗎??不要自己隨便做做喔， 跳躍力訓練子家族 的公佈欄有方法，如果你還沒有看過的話可以去看

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