訓練以下項目，可快速訓練跳躍力嗎?
1.自然蹲跳
2.大腿跳繩
3.小腿跳繩
4.直腳跳繩
5.短跑衝刺
做這些項目，必須綁著沙袋?
目前我169公分，59公斤 國一!
以上項目若不行快速訓練跳躍力，
請幫忙做一套項目表，謝謝~~~
訓練跳躍力!! ”10點!!”
2007-03-31 6:54 am
回答 (3)
2007-03-31 11:25 pm
✔ 最佳答案
上面的方法你應該是從網路上看到的吧，不管你是從知識或其他網站上看到的，這套方法都是源自 跳躍力訓練子家族 ，不知你是否只看到這些訓練項目而已，但卻沒有看到這些項目的方法呢?如果不知道方法的話，我想你也沒辦法訓練吧，誰知道自然蹲跳是什麼啊?
如果你已經知道的話，很好，但要做這個訓練的話，請在滿13歲後再開始訓練，所以請等你滿了在訓練喔，不要急
練這個"並不需要綁著沙袋"，直接練就可以了，練這些是可以增加跳躍力沒錯，但你知道組數了嗎??不要自己隨便做做喔， 跳躍力訓練子家族 的公佈欄有方法，如果你還沒有看過的話可以去看
2015-04-28 8:19 pm
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2013-11-28 6:24 pm
號外!!號外!!
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收錄日期: 2021-05-01 15:40:57
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070330000015KK09871