我好驚!help!

如 何 保 持 最 佳 狀 態 應 考
早 睡 早 起 精 神 好 ： 早 睡 早 起 ， 最 能 使 人 保 持 清 醒 ， 腦 筋 靈 活 。 所 以 在 考 前 一 兩 個 星 期 最 好 養 成 早 睡 早 起 的 習 慣 。 若 考 試 前 未 能 養 成 早 睡 早 起 的 習 慣 ， 則 考 試 前 夕 ， 只 要 依 平 日 睡 覺 的 時 間 上 床 ， 以 免 因 睡 不 著 而 擔 憂 ， 結 果 變 為 失 眠 ， 反 而 影 響 精 神 。


考 前 不 要 讀 陌 生 的 資 料 ： 切 勿 在 考 試 前 幾 小 時 才 硬 記 一 些 新 的 資 料 ， 以 免 梗 塞 腦 袋 和 令 自 己 心 情 緊 張 及 影 響 自 信 心 。


爭 取 營 養 ， 保 持 最 佳 狀 態 ： 很 多 同 學 會 因 睡 眠 不 足 或 緊 張 而 影 響 食 慾 ， 令 考 前 未 能 吸 取 足 夠 的 營 養 ， 使 人 容 易 病 倒 ， 若 因 此 而 影 響 考 試 成 績 便 很 不 值 得 。 同 學 應 注 意 飲 食 ， 以 保 持 身 體 的 最 佳 狀 態 。


適 量 運 動 可 促 進 身 心 健 康 ： 適 量 的 運 動 如 游 泳 、 跑 步 ， 有 助 鬆 弛 神 經 ， 可 保 持 身 體 健 康 和 頭 腦 清 醒 。 總 言 之 ， 應 付 考 試 最 重 要 的 是 保 持 鎮 定 、 睡 眠 充 足 和 保 持 身 心 健 康 。

信心係自己比自己的,
試問,未打過又怎知輸定贏呢?!
何不當作挑戰,比自己一個磨練自己的機會呢?!
因為,有信心未必贏,無信心一定輸的!!
記得,不要比自己擔子,因為出賽前,壓力太重,只會是失敗收場的!
現在教你4句口訣,是你在全力以付之下的自我心理催眠法!
如果你出賽先的話,口訣:[我要先拔頭籌,就算輸了,就有隊友補上!]
如果你第2個出賽,前面輸了,口訣:
[前面都輸了,我責任只是收復失地,就是輸了,這樣,都錯不在我!]
如果你第2個出賽,前面贏了,口訣:[贏了就真是羸了,輸了還有人頂上,
既然我係最無壓力既一個,何不盡力取勝,威比佢地睇呢?]
如果你是最後一個出賽,口訣:[能比我壓陣,亦表示我有實力,打出實力,贏輸亦無悔!]
那是鎮定自己的催眠口訣,之後出賽就要專心和冷靜了
要做到冷靜,就要如下:
冷靜,是由拋開不必要的情緒,放鬆身體,專心集中,清晰思考,所組成的!
如果要做到,不靠事物相助,仍然可以保持冷靜,才屬於真正成功!!
就由淺入深吧!其實你的個案,就是學會初階,亦能成功過關的,不必太擔心^^
初階,深呼吸,放鬆身體,集中精神,只想著要面對的事,
混忘其他一切事,出戰!!如果你腦海只集中,想著如何對面之後的事,
當交鋒時,你根本就無時間去驚,只會識得想,如何才是最好的應對方法!!
只是做好自己的本份的話,根本就不懂驚慌^^
試試吧,努力!!

其實你驚可能來自別人的眼光,你記住,你要做的口頭報告是一組人一起的,他們會支持你,不要太乎自己的表現別人是點睇,最重要熟讀報告的內容,相信自己吧,就把他們當作是自己的屋企人,那就不會太緊張的了,大家一向都知道你是誰,所以不會給你另類眼光的

你細膽應該係心理問題！~！
只要你當別人係你覺得很平淡的東西！~！別看別人的樣子！~！
就ok1~1 其實我都試過！！！！~！