什麼是預防疾病?

1) 有病毒/細菌入侵身體。身體排出白血球和抗體去抵抗。大量死了的細菌或白血球因而積聚在淋巴結而做成淋巴腫脹，或喉嚨發炎，更可能出現發燒等情況。
( *附加資料: 當細菌或濾過性病毒進入您的身體, 並且白細胞無法查出他們和消滅他們, 因為對白細胞而言它們是新的病毒, 然後你的免疫系統只顯現出由有來自濾過性病毒的攻擊, 或細菌原因是因為當細菌或病毒進入你的身體, 白細胞會識別出他們由來, 他們的塗層在細菌或病毒之外, 因此同樣細菌進入你的身體時, 你的白細胞可能立即起反應毀壞他們。

你可能總得到寒冷, 因為寒冷是細菌, 並且他們能總改變他們的塗層在他們之外, 因此在不能查出他們的白細胞之外得到了首先要識別他們。

人體的免疫系統有抵抗外來病原侵入，預防生病，或是加速病體痊癒之作用。而免疫系統之中有一種名為巨噬細胞的保衛細胞，它隨時在我們身體中循環，能吞噬掉入侵體內的有害細菌、病毒等異物，並可清除體內老舊破損或是廢棄的細胞或組織。所以巨噬細胞是保護人體，使我們不易生病的重要細胞。如果它無法很強健的在人體內運作的話，就無法消滅入侵人體的病菌、病毒，則我們就容易生病了。)
2)若是普通的傷風感冒，只要休息三兩天就會好了。本人不建議濫用抗生素！除了它的副作用之外，還可能令體內的病毒變種，那就很難更治了。天然的方法是多吃含維他命C食物，來增加抵抗及防禦力^^
3+4)多鍛練身體、養成良好生活習慣，可以加強身體的抵抗能力。也就是人們常說的多做運動，多吃蔬果，早睡早起！有強的抵抗能力不代表不會被細菌入侵，也不代表一定不會生病。但是在對抗疾病時會有足夠的力量去擊退病菌~

2007-03-29 19:55:05 補充：
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2007-03-29 20:04:16 補充：
一般而言，因為適度運動可以提高人體免疫球蛋白的濃度，減少人體因免疫球蛋白濃度低下而遭到病毒或細菌侵襲的機率；此外運動能維持身體正常體重，避免肥胖導致如糖尿病、高血壓等各種慢性疾病發生機率的提升，也使身體機能運作效率較佳，所以運動對預防疾病有不錯功效。但是遺傳性疾病，如痛風、糖尿病、高血壓或各種癌症，運動並不能阻止其發生，某些遺傳性疾病可以延後發病年齡或是作為控制病情處方，但是癌症就無法以運動抑制或改善。

2007-03-29 20:04:30 補充：
走路當然也算，但是要看相對強度。對年輕人而言，運動量過低，效果較小；對老年人而言，效果較明顯。不必去計算什麼心跳率，可能有點麻煩，有微微冒汗即可。運動不必上氣不接下氣呀！運動的強度取決於你，比走路快一點點的速度慢跑也可以，到公園騎腳踏車、游泳、爬山、跳舞等等都可以，其實只要您多從事中低強度的有氧運動(運動中能保持呼吸順暢)，都可以達到類似的效果，而且穿插實施，比較不會感到厭倦。如果要進行維持身體健康的休閒活動，是不必太在意速度或強度，用你感到舒適的強度實施即可。

2007-03-29 20:04:47 補充：
此外，可以結伴實施，比較不會偷懶，運動中還可以跟別人聊天，不知不覺達到健身目的，比較不會感到疲累。研究顯示，運動中注意力被轉移(聽音樂)的受試者，運動時間比較持久，也比較不會感到疲倦。

2007-03-29 20:08:39 補充：
Who copy from me, I will 檢舉 he/she !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!