拉橫膊頭骨架

請問你幾歲, 過了發育年齡未, 如已過了就難及慢些,但如未過就去游水,
只係蛙式最有效, 膊一定會變橫...如你未過發育年齡不宜做GYM,
會影響長高..

你試吓‘拉彈弓’(量力而為),游水--自由式,都會有用。