何謂自我形象?

自我形象，顧名思義是一個人對自己的看法，是一種純主觀的信念。這信念的形成是基於一個人的成長經歷，當中包括成功和失敗的經歷；周遭的人對這個人的評價。自我形象在一個人的生活中佔了重要的地位，影響著他的一言一行。他能否與人和諧共處？他能否努力求學？他能否獨立自處？他是否受歡迎？他能否獨立思考表達意見？他能否面對困境或面對陌生人？這一切都與他的自我形象有關。換言之，前文提及的幾個例子，當事人的困擾都因為自我形象偏低的緣故。從心理輔導研究所得，自我形象健康的人，通常都表現得有能力、具創造力，獨立和享受有效能的生活，並具有很多良好的個人質素。


自我形象的形成，從西方心理學來分析，是始自孩童時代，除了受到先天性因素的影響外，後天環境的培育，亦非常重要。若孩子在出生時有先天性的缺陷，父母又不能接受現實，備受負面訊息的影響，這樣要為孩童建立一個正面的形象，是極其困難的。相反地若父母能多一點發掘孩子的優點，沖淡由先天性缺陷所帶來的負面衝激，這樣才能幫助孩子建立自信，同時對父母的自我形象，亦有正面的作用。

從佛教心理學的角度來分析，用唯識思想的十二緣起來闡釋生命的流轉，則自我形象的成長，始自在母胎形成生命時。要培育孩童的自我形象，母親在懷孕時已需要預備，因為胎兒在這時候只受母體的內在環境所影響。若從業感緣起的方向來闡述，則在懷孕前，於預備接受新生命的誕生時，已可以多做準備的工作了。

不同的人有不同的自我形象，亦沒有好壞之分，重要的是什麼形象才適合自己。這很大程度取決於一個人對自己的認識、了解及對自我價值觀的認同，胡亂模仿其他人，可能只會令自己的形象更為模糊。若能採取積極、正面的態度，對自己的優缺點皆能肯定及接受，有足夠的自信心及自尊，相信你便能發掘到一個適合自己的形象。

除了外貌、衣著、行為及談吐外，待人接物的態度及思想亦為自我形象的重要元素。若能對自己的能力多加肯定和接納，便能建立較正面的自我形象。你不妨多參與不同類型的課外活動或義務工作，一方面可充實及重新認識自己、發掘自己的潛能；另一方面亦可透過有關的活動對自己的價值有肯定及了解。

Ｑ１：自我形象的定義是什麼呢?

Ａ：自我形象，也就是自己在別人眼中的形象／印象，自我形象受損，也就是你在別人看中的價值下降了，相之亦然。


Ｑ２：形成自我形象的因素是什麼呢?

Ａ：形成一個良好的自我形象，也就是令別人對自己有好感，樂於與你相處、建交，而這一切的重要元素在於「待人處事」之道。
　　
　　令人對自己有好感，提高自己在別人心目中的價值，最重要的是「設身處地、推己及人」這八字。例如別人需要協助，就盡量施以援手，盡己所能，傾囊相授、不要怕麻煩又或是視而不見，因為當你經常助人，日後有求於人時別人必傾力相助。
　　
　　當別人因事遲到又或是忘了對你的承諾，也盡量嘗試體諒他，給他機會（除非事關重大），讓別人深知你心胸廣闊，也會盡量避免做出任何事傷害你，辜負你的原諒。

　　有責任心也會被人欣賞，令人樂於依靠你。做事要量力而為，可做則做到最好，不能半途而廢，也不能馬虎了事；不可做就不要做，以免禍事，只要跟別人解釋那件事超出你能力所限就可以了。

　　其實，只要擇善而從，盡量符合別人合理的要求，那就能提升自我形象了。
（自我形象很重要，因為與人交流接觸是不可避免的，所以應建立一個良好形象，那就自然能相識滿天下，有求必應，生活也會容易得多。）