究竟點樣先可以令到我係足球場既反應增強？

究竟點樣先可以令到我係足球場既反應增強？


1． 跳繩訓練 每天抽時間訓練三組，每組5分鐘，組與組之間間隔1分鐘。
2． 可以和別人一起打打球，最好是籃球[提高過人的反應和上半身的反應]和足球[提高下半身的反應]，我曾有個朋友就是打籃球出身，反應特快。
3． 轉向變速跑 就是在跑步時有意識的突然轉變方向加快速度的奔跑。
4． 摸體 在平常只要一有空就可以隨意有意識的自我觸摸自己身體的任何一個部位。
5． 旋轉 先半蹲，用自己的一隻手揪住另一側的耳朵隨意的旋轉幾分鐘，然後鬆開耳朵馬上出組合的拳腿技法，儘管天旋地轉也不管它，只顧打自己的，然後休息到自己不頭暈了，換另一側練習。
6． 有心臟不好或頭部有病的請不要練習這個方法。
7． 平常注意無序的拳腿組合練習。
8． 打吊球 找個籃球充到9分氣，拿個袋子包起來並把它垂直吊在使球和自己胸一樣的高度，然後用各種技法配合點步伐擊打這個球，並注意躲閃球的反彈。
9． 打速度球。

以上幾種方法可以集中練習，也可以按照自己的習慣 時間來安排其中的幾個練習。

你同班隊友練下..
或者打下機..
家下d game好多都需要一定既反應..
我都係咁咋..
而家我d反應都唔錯..
然後慢慢再練下d接波..
我就唔信你真係練唔到..

你可以多d 同fd比下賽

or做下d反應training
來回run下
增強敏捷度

踢多啲練多LO....

我都有相同問題，踢多啲練多啲.....