如何令腸胃變差？

健康飲食及體能

wai

2007-03-29 8:38 pm

如何令腸胃變差？
同埋點令腸胃郁動得多D…令到多D排便？

回答 (5)

Ｋaｙ．＊

2007-03-29 8:51 pm

✔ 最佳答案

１．你下腹部有沒有腫脹或疼痛嗎？
２．對於成人而言，三天沒有排便，對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次才叫「規律」，必須視年齡、飲食和日常活動而定，有人一個星期三次，有的人則是一天三次，才叫正常。那麼你正常嗎？
如果你不正常的排便，你就是便秘。
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改善方法：
～運動，每天至少走路三十分鐘，可以幫助你養成排便的習慣。

～一天至少飲用八大杯以上的水。

～每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食　品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。

～要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間　例如早餐和晚餐之後排便。

參考: http://www.commonhealth.com.tw/cyberdoc/50/constip.htm

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Venus

2007-03-29 8:50 pm

你想腸胃郁動得多D既話, 你可以早晚沖柸蜜糖水飲下, 咁就會有得排洩架啦!

你可以再加d綠茶粉~~少少得架啦~食左皮膚都會好好多!~平時就食多d綠色既菜啦~
好似西蘭花咁~有益有健康!~^^

希望幫到你啦~^^

參考: 自己

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