有d咩水果可以幫助排便？
2007-03-29 5:50 pm
唔該大家詳細一點～要日常生活有既！
回答 (8)
2007-03-29 11:44 pm
火龍果,,仲可以減肥添
我每朝食半個,,每日都會有便便
我個fd每朝晚食1個,,減左好多
我每朝食半個,,每日都會有便便
我個fd每朝晚食1個,,減左好多
2007-03-29 6:32 pm
西梅通便，是因為蘊含豐富糖醇，糖醇具輕瀉作用﹔然而，衛生署中央健康教育組營養師古配慧指出，具催瀉作用的食物並不一定能真正改善腸道健康，因此要預防和改善便秘問題，便應注意改善整體的飲食和生活習慣，不應只依賴含糖醇或高脂肪等具催瀉作用的食物或藥物。
水果含豐富膳食纖維，糞便中的膳食纖維吸水後會膨脹，有助保持糞便鬆軟、濕潤。
‧果皮含豐富纖維，建議進食蘋果和雪梨等水果時，徹底洗後連皮進食。
‧連皮吃的蘋果和雪梨，還有橙、奇異果、西柚、火龍果等都是高纖水果的例子。
‧每天最少吃2份水果，1份水果分量等於1個中型水果（如蘋果）、半個大型水果（如楊桃）或半杯切粒水果（如哈蜜瓜）。
水果含豐富膳食纖維，糞便中的膳食纖維吸水後會膨脹，有助保持糞便鬆軟、濕潤。
‧果皮含豐富纖維，建議進食蘋果和雪梨等水果時，徹底洗後連皮進食。
‧連皮吃的蘋果和雪梨，還有橙、奇異果、西柚、火龍果等都是高纖水果的例子。
‧每天最少吃2份水果，1份水果分量等於1個中型水果（如蘋果）、半個大型水果（如楊桃）或半杯切粒水果（如哈蜜瓜）。
2007-03-29 6:12 pm
香蕉、西梅都係可以幫助排便既！
and than, 你可以係supermarket買西梅汁，每朝起身飲一杯，唔洗1個鐘你就會有去toilet既feel，萬試萬靈！不過要計好時間，唔係係返工途中就麻煩啦！
**想知邊隻牌子可e-mail我，因我唔記得左個名，要返home睇下**
水果酵素促消化
如果肉類吃太多，建議可以吃一些植物中所含的天然酵素幫助分解蛋白質，促進消化，
因此飯後可以吃如木瓜、鳳梨、奇異果等含有豐富木瓜酵素、鳳梨酵素的水果。
和火龍果, 西柚, 香蕉
and than, 你可以係supermarket買西梅汁，每朝起身飲一杯，唔洗1個鐘你就會有去toilet既feel，萬試萬靈！不過要計好時間，唔係係返工途中就麻煩啦！
**想知邊隻牌子可e-mail我，因我唔記得左個名，要返home睇下**
水果酵素促消化
如果肉類吃太多，建議可以吃一些植物中所含的天然酵素幫助分解蛋白質，促進消化，
因此飯後可以吃如木瓜、鳳梨、奇異果等含有豐富木瓜酵素、鳳梨酵素的水果。
和火龍果, 西柚, 香蕉
參考: OK??!!!!!!!!!!!~~~~~~~~~~~~~~
2007-03-29 6:07 pm
香蕉、西梅都係可以幫助排便既！
and than, 你可以係supermarket買西梅汁，每朝起身飲一杯，唔洗1個鐘你就會有去toilet既feel，萬試萬靈！不過要計好時間，唔係係返工途中就麻煩啦！
**想知邊隻牌子可e-mail我，因我唔記得左個名，要返home睇下**
and than, 你可以係supermarket買西梅汁，每朝起身飲一杯，唔洗1個鐘你就會有去toilet既feel，萬試萬靈！不過要計好時間，唔係係返工途中就麻煩啦！
**想知邊隻牌子可e-mail我，因我唔記得左個名，要返home睇下**
參考: my experience
2007-03-29 5:59 pm
水果酵素促消化
如果肉類吃太多，建議可以吃一些植物中所含的天然酵素幫助分解蛋白質，促進消化，
因此飯後可以吃如木瓜、鳳梨、奇異果等含有豐富木瓜酵素、鳳梨酵素的水果。
和火龍果, 西柚, 香蕉
如果肉類吃太多，建議可以吃一些植物中所含的天然酵素幫助分解蛋白質，促進消化，
因此飯後可以吃如木瓜、鳳梨、奇異果等含有豐富木瓜酵素、鳳梨酵素的水果。
和火龍果, 西柚, 香蕉
2007-03-29 5:57 pm
西梅,大蕉
2007-03-29 5:55 pm
奇異果及火龍果, 吃多一點, 可以即時見效, 大便會有黑色一點點的.
2007-03-29 5:55 pm
有西由. 香蕉. 西梅. 其它水果都得, 重要是飲多的水. 吃多的菜.
收錄日期: 2021-04-12 21:24:46
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070329000051KK00643