月經時有咩唔可以做ar??

月經時不能洗澡嗎？洗頭會導致黑眼圈，對嗎？
不！經血是由子宮剝落的血液及分泌物組成，本身清潔無味；然而，當它由子宮腔經陰道口流出時，會被細菌分解，若不注意衛生，很容易產生異味，甚至令細菌繁殖，引起感染。
所以，月經期間更應該保持身體清潔，應該每天洗澡及定時更換衛生巾。不過，建議避免浸浴，因浸泡在混有經血的水內並不衛生，而且亦可能增加陰道感染的機會，建議淋浴。
月經時洗頭會導致黑眼圈並沒有科學根據。倒是要注意洗頭後要盡快弄乾頭髮，以免著涼。
月經時不能吃生冷食物，不宜喝凍飲，是嗎？
根據西方醫學，並沒有所謂的「生冷食物」，故無需特別「戒口」。中醫概念會有不同的看法，可根據個人的信念、身體狀況、體質及經驗來取捨。
最重要是保持均衡飲食習慣，多吃鈣質及鐵質豐富的食物，如牛肉和蛋類，補充由經血流失的鐵質。
是否「奉旨」不上體育課？
行經是正常的生理現象，一切生活和行動都可如常，不必特意停止某些活動，包括上體育課。
若身體沒有不適，輕量的運動可以促進血液循環，有助舒緩情緒。劇烈的運動，例如籃球、馬拉松競賽等就要避免了。若有腹痛、腰痛或有其他不適，就不應勉強。每個人的體質及身體狀況都不同，必須量力而為。
小貼士：運動時要確定衛生巾緊貼內褲，避免鬆脫而出現尷尬情況；可配合貼身衛生褲以避免移位。

游泳會「血染水池」嗎？
經血來潮不一定不可以游泳。女游泳選手月經時也照常比賽。當然，你應根據自己的體質、健康狀況和實際需要來考慮，例如在頭一兩天經量較多的時候，或在經期初較容易不適的時間就要特別留意。
另外，在月經期間，為了讓經血及增厚充血的子宮壁內膜可以排出，子宮頸會比平常張開；在這種情況下，受感染的機會較高。要游泳的話，須注意水質清潔，避免水中的髒物進入陰道，造成感染。
你也許會感到疑惑：那游泳會「血染水池」麼？原來，由於水壓的關係，經血並不容易湧出。不過也建議你使用生棉條，以備不時之需。
為甚麼月經時會有這麼多禁忌？真惱人！
先別要動氣哩！很多月經禁忌源於古老的坊間流傳。從前人們對女性月經之事掌握不多，認為流血總是與疾病及不祥有關，無知加上對性的忌諱，很容易對月經產生恐懼及負面感覺。
而且從前生活條件、衛生情況及醫療都不如今日，例如以前的人沒有熱水沐浴，也沒有電風筒吹乾頭髮，要是著涼不適，可能會發展成較嚴重的病症哩！所以以前的人對月經保健特別著緊，繼而出現一些禁忌及限制。
其實月經並不是疾病，是正常的生理現象，只要我們對它多加認識，明白期間應有的護理，正面的面對，便不會感到煩惱了！


圖片參考：http://www.hkedcity.net/article/hkfpa/040217-005/13_01.gif

浸泡在混有經血的水內並不衛生，還是淋浴比較好。

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多吃鈣質及鐵質豐富的食物，如牛肉和蛋類。

圖片參考：http://www.hkedcity.net/article/hkfpa/040217-005/13_03.gif

經血來潮也可以游泳。

唔好飲涷野

好多人講都係唔好swimming..
但係我又覺得冇咩野..
你可以試下用棉條..
我之前學游水都係咁用..
可能d人覺得唔係好衛生..

不可以游泳...因為會血流成河
不可以吃一些補血的食物.....會血量大增,容易過底