我想問游水點樣游快ｄ（自由色）

如果唔包括練習 要明顯提升速度其實都幾困難
如果你係自己學識自由式(捷泳)
泳姿方面主要有以下問題:
1.換氣時 頭部無故升起
2.划手位置唔正確
3.膝關節過份彎曲/伸直
1.換氣時 頭部無故升起
一方面令頭部同水既阻力增大
另一方面頭部升起既同時 下半身(臀部以下)就會向下沉
削弱前進既力量同增加身體同水磨擦既面積
2.划手位置問題
划手既時候 手指要盡量合埋 形成一個面
手向後划既時候 手要盡量貼近身體前面划過
即係手掌划水時會經過頸-胸-上腹既位置
手可以剛好經過大腿側邊既位置
手"爭"先離開水面 帶動上臂-前臂放向頭前方既位置
另一隻手開始用同一動作划水
3.膝關節過份彎曲/伸直
好多人以為踢得多水花就好 其實唔一定
水花多除左表示踢水有力之外
其實亦都可能反映泳者踢水深度不足 只係踢到水面 所以有好多水花
另外亦都可能反映泳者踼水時膝關節過份彎曲
膝關節過份彎曲既唔好處
係令到上半身游水時產生既有利水流被擾亂 增加腳同水既摩擦力
如果膝關節過份伸直 踢水時既力量就會集中晌大腿
而冇善用到膝關節可以增加踢水既幅度同力量
膝關節既活動幅度(伸直同屈曲)晌30-40度就最好
上述3項係常犯既錯誤 導致既原因好多時係因為心急求快所致
一心急 身體既活動配合唔到就會令泳姿扭曲
泳者同水之間既阻力增大
如果係係想游得快 最實際都係先慢慢游
等身體集慣左正確泳姿下既節奏 再慢慢加快加力就會游得快

捷泳講既係爆炸力同小小技巧。
水花唔一定要大，但要踢入水，唔係只係水面踢水花。
注意：大腿同小腿都要動。
每部分曲20度就差唔多喇

如果短途，一開始唔好呼吸，爆到咁上下，兩下手一下氣兩次，再爆。

點池時，如果差小小先點到，唔好多一下手，踢多幾下腳仲快。

如果比賽短途，唔好理隻手會唔會太直，因為會分心。

手掌一落水就要同水面呈90度角。跟住隻手一路郁，一路調節90度，直到離水都90度。

腳掌微微向入屈水水，十隻腳趾成直線。

最主要係練踢腳
!!!!!!!

When you are swimming
You hit your legs
And make so many water
Or drink more milk
It might make you feel more powerful
It might help your leg
Or go find a coach

I hope these might help you

圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/32.gif

最主要係練踢腳(越多水花,就越快啦) !!!!!!!
得閒可以兩隻手禁住池邊,就可練踢腳@@