攝取鞍基酸一問，想天然d?
2007-03-29 1:28 am
唔想從粉濟和藥丸裡攝取鞍基酸，想要d天然食物來攝取，例如﹕生果或市面上甚麼飲料會有呢?想直接d吸收，唔想從肉類裡吸收鞍基酸，因為時間太久了，要等消化。
回答 (2)
2007-03-29 1:00 pm
✔ 最佳答案
人體內已知的有22種胺基酸, 有其中9種稱為「必需胺基酸」, 身體不能自行製造, 要從食物中吸收
要吸收天然的 9 種「必需胺基酸」,
可以從黃豆中攝取
雖要汪意吸收率既問題
每一日食幾多黃豆先夠呢, 睇每個人既吸收情況不同, 所既無一個特定標準
最好用新鮮既黃豆自己整豆漿, 食多D豆府等都可以
加工既食物有機會影響食物本身的蛋白質量
市面上粉狀的蛋白質粉可以令吸收率大大提升
可以選擇一些用天然食物製造的品牌,
成效會比單從食物中攝取為好
城市中太多加工食物, 要食到優質的蛋白質確不容易呢 !!
2007-03-29 2:36 am
胺基酸是組成蛋白質的成份,人體能分解食物蛋白質釋放胺基酸 .所有食物(including 蔬菜生果) 都有, 其中雞蛋白含有大量蛋白質, which is very good 胺基酸來源!
參考: all biology textbooks
收錄日期: 2021-04-23 21:18:15
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070328000051KK02440