籃球技巧和體型問題

你的身高這部分問題那大大已作非常詳細的回答，所以我不在回答這問題。

我後面會貼上我以前對其他人所打過相同問題。

控衛首當技巧是傳球，但更大重要地位是因為這位置如依位領袖一樣，你需要有能馬上做出最好的決定來讓隊伍獲勝，其中傳球和運球是最需要練習，運球當然是因為讓你能做運球假動作和防禦敵人抄球，傳球，應要多練習傳球經驗，和與隊友配合默契，多和隊友打球才是最好訓練方式。還有在平時打球時就應該多動腦，不要動手不動腦喔！

得分，除了重複不斷練習攻擊，以求在場上發揮時能以非常流暢的動作得分順利，還有，你有沒有聽過爆發性得分，你應該去學習如何控制這爆發得分點，爆發得分點其實就是讓自己腎上腺素分泌，當我想要進入爆發姓狀態時，不管在任何運動，以打籃球為例，我會開始興奮起來(說實在就是腎上腺素分泌加快)，會有不想停下來的感覺，變得在防守與進攻方面變的積極！這時你會運用上你以前打球以來的經驗來打球(就像網球王子的唸無= =)，打的好不好全看你以前有沒有認真在學籃球，這是最重要關鍵！

其條件就是要對籃球有熱情感，不想停！這就是我開啟時的條件，而狀態下就會變的很熱，心臟不停砰砰跳，心臟不停蹦蹦跳我在隨地隨時我就可以發揮，因為我只要一想到打籃球的刺激感，就會產生腎上腺素了！當然，這是不健康的！！

這火力全開後，時間持久與副作用就得看你平常對肌肉雨毅力的訓練，以我來說，我對自己基本訓練相當夠，所以持續1小時我是ok的，我有朋友他平常打的贏我，但我們兩在火力全開下，他持續5分鐘就累死了，全是因為他沒努力訓練過。
副作用起的效用可大可小，就如施打亢奮記一樣，當然這是身體自行分泌一定是健康的，但長久也是對身體有害，會疲倦、勞累無力感…等。

小前鋒基本要素：

小前鋒需要把運球訓練提高，但這只是為了配合自己的速度，小前鋒要練的就是速度，跟大前鋒不同是，小前鋒主要是讓敵方亂了手腳，因為你的速度夠快，如果立刻跑到禁區，敵方為了守你，而忽略了其他人，你就可以趁機傳球，達成小前鋒的使命。
當然...小前鋒攻擊力也要高，不論速度.跳躍力.運球都要高人一等，所以這是小前鋒最難練的地方。

小前鋒是為了自己和隊友而存在，有人說小前鋒是需要具備很好的球感，就是因為他是幾乎接近全能的，不過他主要目的是為了那種守很緊的敵方，而去破壞他們的陣線，如果敵方來擋你，你就可以妙傳，如果你突破對方陣線，沒人妨礙你，你就自己上就好了。

控球後衛基本概念︰

控球後衛是後衛的加強版，與得分後衛不同的是，沒有那種三分球的攻擊力，但是在傳球和控球上，一定要有與各個位置上的很大的差別，在球場上要有非常精湛的演出，才會讓人覺得自己是標準的控球後衛。

小前鋒是需要具備了體能的強度，但是控球後衛卻是只有天賦才可以，就像那些街頭籃球裡的黑人一樣，否則就只是普通的後衛罷了，因此控球後衛跟小前鋒的難練度是同等的，因此不適合就只好真的非常努力的去學喔，要不然就只要當後衛就好了，說起來有點奇怪，但是說真的，不這樣說那控球後衛不就等於後衛了！

控球後衛場上使命︰

還是要談到後衛，後衛在球場上只是護球和讓隊友投籃，但是控球後衛除了護球和給隊友投籃，還需要用方法把對方注意力引開，然後也不讓敵方注意到你要傳球，你就突然傳給那個沒人管的隊友，但是說的簡單，做卻很難，原因就是[當局者迷，旁觀者清]，除非你有與隊友非常大的默契，否則你就得靠你的天賦去傳囉，像最有名的籃球大帝—喬登！！他的妙傳不是人人能學的，這就是他的天賦。

還有要注重在運球的技巧上喔，這樣才能讓敵方注意你！！

＠籃球技術︰
在籃球技術上追求﹕運球、傳球、感應力。
@運球︰
左右開攻，手腕靈活，平常拿著球，就一直運球，此事不能急，熟悉才可以，但是有很好的途徑︰看街頭籃球，裡面的黑人運球出神入化，讓你目不轉睛，可以激發自己的學習慾望，又可以看著學習。
＠傳球︰
分為︰彈地板傳球、高拋傳球、直接傳球、後鉤傳球....等等，這些自己在籃球場上就可以訓練成的。


有點長，因為你問題提很多，慢慢看！

這是我的知識+
~http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?refresh=1&r=1149688914~
裡面有籃球的文章喔(一個禮拜定期更換)~~~如有問題可以寄信來問我~~一定為你解答~~^-^

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均衡飲食 充足睡眠 最重要 不要吃垃圾食物
想打籃球 唯一重點就是練好基本動作
包括運球 傳球 不要練什麼有的沒有的動作
上場打球 能得分最重要 能直接上籃的就不要拉杆 能正面上籃的就不要耍帥到反面上 要對球場的環境與位置很熟悉 你在什麼位置 你隊友在什麼位置 都要能了解
想得分 要練習投籃 台灣的球員太喜歡切入跟投三分球 真正殺傷力最大的是三分線內一大步的位置 在那個位置的中距離投籃殺傷力最大 因為若你能在那個位置出手 表示你已突破防守的第一道防線 而裡面的球員勢必要出來補防 那內線球員就會有很多機會 所以想真正變強的小前鋒 除了會快攻得分外 一定要練中距離的急停跳投
還有 小前鋒不要兼控球 你要嘛就是得分後衛幫忙控球 要不然就是專練控球 你才170 好好專心練一個位置 不要三心二意


永和國中籃球隊教練 歡迎到我的部落格參觀

您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點：Take it easy .女生也一樣，希望您能真的做到！18歲以前長高階段，重量訓練少做！
看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，183公分83公斤，有點像投手的身材，但沒那麼胖，我記得松坂大輔，剛上日本職棒時是182公分，85公斤，不過他現在的體重應該有95公斤吧！有點胖！不過，荷蘭男人平均身高184公分，世界平均身高最高的國家，表示他們年輕人至少都190以上了，當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關，所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，國中是每天都打（但我想應該是我常打籃球的關係吧，所以打手槍1個禮拜打2次就好，常打會影響長高，或許是這樣我現在才只有183，如果我以前不打的話，我想我至少能長到190吧！喉結的話我是18歲的時候才有點明顯，我想是常打手槍的關係吧！），我到現在都很意外，我至少長到183公分，18歲以前是長高最好時機，我記得國中畢業好像181公分吧！說那麼多是告訴您不要急！
2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點 ，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！
3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、甜的東西；要常喝米漿、牛奶、多吃起士、蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉，其他零食不能常吃，大致上是這樣！牛奶品牌：因為我不常喝牛奶，都是喝米漿的，但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌，但切記，如果您喝牛奶會有軟便的話，就是大便沒整條且沉底的話，就不正常，那就不適合喝牛奶！喝再多也不吸收，當然不會幫助長高，這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣，所以要看自己的體質來衡量！綜合Vitamin：一天一顆，不要吃太多！這樣會有反效果。
4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，國中畢業181，高中也只多長2公分，所以我現在183公分體重83公斤，還算正常，所以一切操之在己！
5.睡前1小時，腳底按摩！0點以前睡！
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一180以上，例如：何潤東：185、況釩剛：184、陳宇凡：183、彭于晏：182、王力宏：180，阿Ben：180，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！
7.心情：只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！
8.胃不好的人最好不要喝牛奶，因為不好吸收，還是像我每天都喝米漿，早上喝800c.c.，最主要真的要運動啦！所以我自己現在也希望能再長2公分，到185，我才覺的ok！
9.告訴您另一個一般人不知的秘密，Jordan，您知道吧！，他高一時身高才１７０幾，，但高三時就長到１９８，短短的二年讓他長２０公分，他說已前想打球，但太矮，不適合，所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的，我國中畢業是１８１，如果早知道意志力能長高，我就會更努力了，不然我不會現在身高才１８３，我想長到１８８，不過我已超過１８歲了，您還小，現在飲食也不錯，但記得我上面說的東西，您只要做到長到至少１８３是很容易的，更可能到１９０，因為我們以前跟本不會去想長高的問題，您現在想長高，表示您有遠見，努力加上１００倍的堅持，就會成功了！
10.中醫有幫助，我想您是擔心錢的問題，那去找間看健保中醫的，一次拿兩個禮拜的藥，只要180元！但一開始不知藥，適不適合您先拿一個禮拜的，如果有點改善，以後就拿兩週的藥
11.重點：把飲食改得清淡，身材就變得比較好了，當然身體就健康了，我以前也是大約一點睡，看書看到一點，這很正常，但還是您的心情，如何保持每秒都一樣集中一點，這是要靜心下來才能瞭解的，方法我上面有說了，加油 ！

多打球 注意營養均衡自然還是有機會長高的
而且並不會有什麼東西可以讓你快速長高的的
請不要亂吃偏方 以免弄壞身體!
要當一個好的控衛 跟全隊一定要有好的默契
有好的默契才能夠做出好的配合
而且要訓練自己的速度 在球場上才能夠用速度打敗比你高的對手
另外 當控衛的人要冷靜 不要火燒腦袋 太急躁的人 會自亂陣腳的
畢竟控衛是要能夠掌握己方的攻擊節奏的人
然後多看看好的控衛打球 多學學他們的方法 才會有所進步的
至於要當小前鋒的話 多練練自己的得分能力吧
中距離的跳投 籃下的擦板等 都要練的很好
或許 這些方法都很基本 但是基本練好了 才會成就一個好的球員
好好努力吧 希望你可以發光發熱!

我是屏東高中的學生,如果你有注意hbl的話,你應該很清楚我們屏中的一名主力"小鋼砲-劉家汛"他身高比你還矮,可是因為兼具一流的運球基本動作與強大的速度,得分爆發能力,使它能夠在hbl闖岀一片天~所以如果你的位置是一名後衛,我想身高並不會是很大的問題,重點是你要發展岀你獨當一面的能力!!!
另外,控衛的除了必須擁有第一流的運球能力和一定水準以上的得分能力如外線或是切入(你的攻擊能力可以讓隊友得到更多的空間),還更須具備傳球的視野!!!!以及良好的傳球能力!!!!這除些了天份以外,更需要更多的練習時間!!!
在最後~祝你可以順利的達成你的夢想啦~~~~~~~~~~還有做伏地挺身並不會讓你長不高的!!!

一百七十喔
還是長高點再說吧
不然沒機會了
祝你掌膏