點可以修腿?

✔ 最佳答案

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去美容中心做修腿療程雖然舒服，但好貴！其實，只要有恆心，任何地方都可做修腿運動，既方便又唔花錢，各位靚靚，奸爸嗲！！

床上減腿法

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將枕頭夾在小腿中間，坐在  邊，大、小腿成九十度角。

緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重覆動作十至十五次。

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臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板拗後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

地鐵減腿法

坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘，就利用這個時間做運動吧。

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兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘左右如圖樣，每隻腳各做三次。

雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重覆做直至下車。

辦公室減腿法

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到影印機影印或 F a x 時，不妨先提起一隻腳成九十度角。

然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接  緩緩落下，每隻腳做十次。

慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

　

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