點可以修腿?

2007-03-27 6:24 am
點可以修腿?係唔會變肌肉嗰種....

回答 (2)

2007-03-27 6:30 am
✔ 最佳答案










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去 美 容 中 心 做 修 腿 療 程 雖 然 舒 服 , 但 好 貴 ! 其 實 , 只 要 有 恆 心 , 任 何 地 方 都 可 做 修 腿 運 動 , 既 方 便 又 唔 花 錢 , 各 位 靚 靚 , 奸 爸 嗲 ! !




床 上 減 腿 法






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將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 , 坐 在  邊 , 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。



緩 緩 抬 起 小 腿 , 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 , 然 後 放 下 , 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。


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臥 在 床 上 , 伸 直 雙 腿 , 一 隻 腳 板 拗 後 , 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 , 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。



地 鐵 減 腿 法

坐 地 鐵 的 時 間 少 則 五 分 鐘 , 多 則 半 個 鐘 , 就 利 用 這 個 時 間 做 運 動 吧 。






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兩 隻 腳 的 腳 踝 交 替 按 壓 八 秒 鐘 左 右 如 圖 樣 , 每 隻 腳 各 做 三 次 。

雙 腿 先 分 開 , 雙 膝 併 合 , 用 力 互 相 壓 著 八 秒 , 重 覆 做 直 至 下 車 。



辦 公 室 減 腿 法






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到 影 印 機 影 印 或 F a x 時 , 不 妨 先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角 。


然 後 用 另 一 隻 腳 的 腳 尖 撐 起 全 身 , 接  緩 緩 落 下 , 每 隻 腳 做 十 次 。


慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 , 不 妨 大 步 一 些 , 兩 級 兩 級 上 , 而 且 盡 量 將 重 量 移 向 前 腿 。



 








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http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006090902192
2007-03-29 8:15 am
接受手法按摩.採用中西式手法技術.調正肌肉,筋膜和骨骼位置.過程不怎樣痛.效果立見.

收錄日期: 2021-04-12 23:34:57
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