炒飯?????

瑤柱蛋白炒飯檢舉網誌分類：食譜2006/08/21 20:58:44
要用溫油來炒蛋白(蛋白不用拂打)，如油溫過熱，蛋白會變得粗糙。
材料 (四人分量)
瑤柱2粒
蛋白 5個
芥蘭莖 5條(切粒)
薑米 1湯匙
白飯 2碗
調味料：
鹽 1/4茶匙
雞粉 1茶匙
做法：
1. 瑤柱浸透，撕開。
2. 蛋白先用溫油炒至凝固盛起，瀝乾油份備用。
3. 燒熱鑊，爆香薑米，加入芥蘭粒及瑤柱炒勻，下白飯及調味料炒透。
4. 最後加入蛋白，拌勻上碟

1)放不放入雪柜是沒有問題，最緊要飯要凍，煮飯唔好過爛，如果平時煮飯過淋，咁做炒飯就要落番少啲水來煲。放入雪柜意思是將飯吸收水份，唔會過淋，可以好炒些。
2)將鑊燒紅，加油，將油'浪'勻，立刻打隻蛋落鑊，用鑊產炒鬆，再放入白飯炒，咁就做到有蛋白的效果。(如果炒多飯，可打2隻蛋炒。千萬不可先將蛋攪勻，如果唔係你就不到有蛋白效果啦)
這樣炒法，就是出面一般餐廳做法。希望你成功

我以前學過烹飪，師傅係酒樓大廚，佢話如果要炒飯好食，係要「煲」一煲新鮮嘅「硬飯」，唔係用泠飯(隔夜飯)。

佢教咗一味「揚州炒飯」，照佢教嘅方法，唔駛落味精，炒出來似足酒樓咁好味，同阿媽嘅「炒泠飯」完全唔同：-

材料(一碟計)：
白飯(新鮮硬飯)10両、蝦仔肉両半、义燒1両(切粒)、雞蛋一隻(打勻)、葱2條(切粒)。

做法：
1. 將生蝦肉泡油或將生蝦肉用鹽水滚片刻。
2. 用碟盛着白飯，將蝦肉、义燒粒、葱粒和鹽(適量)放在飯面(千萬不要落豉油) 。
3. 另外一碗盛着巳打勻的雞蛋液。
4. 猛鑊，下油，一隻手下雞蛋液，另一隻手要同時快手下白飯(蛋液未熟下白飯，咁蛋液就會將每粒飯包住)，同炒至飯爽身便可(飯粒在鑊中跳跳吓)。

家庭用品公司可以買到蛋白/蛋黃分隔器。

2007-03-28 03:01:17 補充：
新鮮硬飯要「攤凍」，唔好放落雪櫃「雪凍」。

你參考吓以下介紹方法......

材料：
　◎白飯 (冷熱皆可)……2碗
　◎雞蛋…………………2個
　◎香腸…………………1條
　◎蔥……………………1支
　◎青椒………………3/4個
　◎米酒………………1大匙
　◎鹽…………………1小匙

做法：
　◎青椒去籽洗淨切丁，蔥切末，蛋加入鹽巴打勻備用。
　◎入油２大匙以中火將香腸均勻煎香，待上色取出，
　　略放涼切丁備用；煎油留用。
　◎入油１大匙，鍋微熱時倒入蛋液，約停十秒開始攪拌
　　，炒至表面凝固，內部略呈糊狀即可熄火，將炒蛋取
　　出備用。
　◎油１大匙及煎過香腸的油一起入鍋加熱，倒入香腸丁
　　、白飯、青椒翻炒，加入米酒及雞蛋均勻炒香，起鍋
　　前入蔥末拌炒即可。

Ｅａｓｙ　ｃｏｏｋ　ｐｏｉｎｔｓ：
　◎第一次炒飯，應避免使用過多的材料，可視家中平底
　　鍋大小決定材料份量。
　◎加入米酒可以使米飯容易炒散，降低炒飯成團受熱不
　　均的狀況，粒粒分明的炒飯輕鬆上桌。
　◎若不想使用太多的油煎香腸，可以先用牙籤將香腸戳
　　洞，以錫箔紙包裹後微波30秒，降低油脂纇攝取量。



要訣篇
熱油快炒
醬油鍋邊熗熗

如何做出美味的炒飯，料理中有些小撇步一定要做到：
1.先前準備
有些蔬菜類的食材必須先做處理，例如：洗滌→切割→醃製→汆燙；肉類可先醃製，再汆燙、炒過或過熱油泡熟，待食材處理完成就可開始炒飯了。

2.刀工一致
刀工完整會影響到整盤成品的美感與口味，食材厚度不同，會使熟度及口感有出入，所以刀工必須要求一致，不僅美觀，而且容易煮熟。

3.器皿的選擇
香氣誘人、美味可口的炒飯，需要一個足夠盛裝而且好看的盤子，才能呈現出一盤有質感的炒飯。

4.調味料的選放
米飯一時還無法冷卻時，可先加入調味料拌勻，防止炒飯時產生黏性，或炒飯中加入醬汁，如醬油、魚露時，可沿鍋邊加入，馬上就能聞到香氣十足、味濃醬美的炒飯味。

5.把白飯輕輕攤開
白飯如果是熱呼呼的，容易形成黏性，最好將熟飯先攤開，讓蒸氣散發後再炒，從冰箱拿出來的飯也不宜直接炒，先行微波解凍，然後攤開散溫再炒，就不會黏糊了。

6.熱鍋熱油、快炒
鍋子洗淨，熱鍋約一分鐘，倒入少許的沙拉油，讓鍋子吃進油後，再倒出多餘的油，以熱油炒出的蛋、食材及白飯比較不易產生黏鍋。

7.加入辛香料的時機
辛香料在炒飯中的作用，主要是為提升香氣，一般常用的有薑、蒜頭、紅蔥頭、蔥、蒜苗、洋蔥等。而薑、蒜頭、紅蔥頭有提鮮、去腥的功效；蔥、蒜苗、洋蔥可增加炒飯的香甜度。辛香料應先爆香，再跟炒飯混合炒，才能炒出香氣凝聚、風味更佳的炒飯。但注意加入蔥花時，必須先把飯炒好後，稍微拌勻即可熄火。

8.放材料的順序
炒飯不可炒得太黏或太濕，蛋液、水分及油分不宜過多，所以應該先處理不易熟的肉類、海鮮類，再汆燙蔬菜類，等材料全部熟了，炒鍋放入熱油炒熟蛋液，接著倒入米飯快炒均勻，再放入其他材料及調味料拌勻，起鍋前加點西生菜及蔥花，即可完成一盤美味可口的炒飯。



提醒篇
鍋具及火候
可別小看其他因素

除了食材，還有許多因素也會牽涉到炒飯炒出來好不好吃：
1.份量
炒飯依個人食量或請客的人數而定，不宜過多，讓客人吃到吃不下就不覺得好吃了，要有意猶未盡的感覺才剛好。

2.鍋子
鍋子太大或過重，炒飯很辛苦，鍋子太小又會使米粒散落地上，所以應配合鍋的大小來斟酌飯的份量。炒飯的鍋適合用鐵製的雙層鍋最好，使用時應先讓鍋子吃油潤滑。

3.撥散冷飯
冷飯有時會結成糰，可加入少許沙拉油或少許的水拌勻再炒，才不會黏在一起。

4.火候
火候的大小會影響飯的香味、Ｑ度、焦味與油膩感，所以好吃的炒飯讓人感覺繞樑三日，難以忘懷，難怪常有人說：「炒飯好吃的店，其他料理鐵定不差。」

5.炒蛋時機
炒飯的蛋應現打現炒，關鍵在於打散的蛋攪拌均勻後，如果放太久或打得太發都會造成蛋質老化，失去鮮味。蛋也具有防止炒飯沾鍋的作用，蛋放久了效果難免變差，所以炒蛋應該用熱鍋及熱油，快速將打好的蛋炒至七分熟，再續加冷飯，才能炒出滑嫩可口、香氣十足，有彈性的蛋，不至於過熟、口感不佳。

6.慢速翻炒輾壓米粒分明
蛋炒熟後加入白飯快炒均勻，再移鍋離火，用炒杓慢速翻炒輾壓米粒，才可粒粒分明，以油包住飯可得到油香與米的Ｑ度，充分受熱，接著再加入其他所有材料炒勻，大火翻炒均勻就成功了。