我大腿很粗 想要瘦 !! 這樣夏天穿短裙比較好看
2007-03-27 5:15 am
我不想吃減肥餐＝ ＝ 因為很麻煩 要煮！ 我知道要吃少一點才不會胖！ 運動方面呢？要快速的＝ ＝最好幾個月就有明顯改善！
回答 (4)
2016-05-04 11:36 pm
我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝網友的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
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官網：http://www.dr50.net
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2016-03-27 7:33 am
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
運動的話推薦你KFIT：網址 http://goo.gl/BgYOXs
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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用
KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣
KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房
所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了
健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等
就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！
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2007-03-28 1:28 am
如果你想要健康的瘦下來~可以試試我的方法~我之前163公分的時候胖到64KG,後來使用一個很健康又簡單的方法來減重,三個月我就瘦了10KG,目前總共已瘦了14KG~重點是,每個人都說我看起來像48KG的身材很神奇吧~~全身雕塑了近30吋喔~下半身至少雕塑了20吋~尤其是大腿跟屁股~我是上這個網站看到的方法,你也可以參考看看喔~ http://healthy.yah.tw
另外減重的不二法門主要就是飲食要控制囉~~所以一定不能再像之前一樣的飲食習慣了~要少油少鹽少脂肪的攝取量喔~還有要多喝水喔~~如果可以在加些運動的習慣更可以輕鬆的維持好身材喔~^^
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參考: 自己
2007-03-27 7:51 am
減肥不用這麼煩惱，可以很輕鬆又健康瘦下來。
裡頭也有教妳瘦你想瘦的部位喔。
網址: http://tw.myblog.yahoo.com/robeat-122732
MSN: [email protected]
裡頭也有教妳瘦你想瘦的部位喔。
網址: http://tw.myblog.yahoo.com/robeat-122732
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收錄日期: 2021-05-01 17:26:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070326000010KK09582