減肥既時候飲好多水會唔會水腫架?

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你好多問題，不過我估你核心問題係：點樣減肥又唔會覺得肚餓？

答案好簡單：減肥秘訣係戒口，唔係節食
戒口＝政府提倡的「三低一高」，少鹽、少糖（走甜）、少油（走汁、走油），高纖
平日午餐晚餐多吃灼菜，飯，新鮮去皮的肉，每天吃最少2份水果

若果餐之間肚餓，可以吃一片麵包或者1－2塊克力架，會非常有效

至於飲水當然不會水腫，秘訣是少吃鹽和味精，避免高鹽分的食物（例如火腿、煙肉、煙三文魚、咸蛋、豉油、即食麵的味精、碟頭送的汁等等）

當然，要配合運動

祝減肥成功

2007-04-09 20:49:20 補充：
只回答水腫問題

飯前飲水會增加個個飽肚感 e個理論就唔太清楚
但我個人認為 其實飯前飲水同飯前飲湯無乜分別

至於兩餐中間既時候肚餓
我睇身邊1d朋友減肥果陣肚餓有d有食"切皮三文治方麥包"頂住肚
又或者食一,兩"快" 餅乾..(總之任何低卡路里既)
又或者係飯前1hrs食個生果
另外..依家市面上既食品packages大多數會有寫明到含幾多脂肪,卡路里,fibre etc..
你可以以該食品份量中含既卡路里 同埋同其他同類型既食品作比較..
睇下邊樣營養高而又低卡路里 而去選購貨品

而生果..
香蕉糖份比較高..係你捱夜,見頭暈同埋想提神食佢最岩
萍果..e生都話喇..一日一萍果..e生遠離我..日日食最好
橙都係..含豐富維他命..日日食都好
留連..勁肥..好食多g 味
其他就唔太知...其實生果樣樣都食至好..無乜話食咩好食咩唔好