頭髮保養的問題, 長髮的女士唔該可唔可以幫下手呀??

我想請問大家,
我成日都聽人講洗多d 頭, 頭髮會長得快d, 其實有冇科學根據 ga ??
如果一日洗一次頭既話, 會唔會令到d 髮質變差ga ?? 用護髮素會唔會改善情況 ??
食d 咩可以有助令d 頭髮生長得健康d, 快d ,如含豐富某一種營養或某一種維他命既食物 (最好指定咩食物)
仲有我成日都聽到d 唔同既講法, 有人話久唔久修一修d 髮尾, 頭髮就會長快d, or
洗完頭用冷水沖一沖d 頭髮會長d, 甚至
好似揠苗助長咁, 洗完頭同吹完頭之後都拉一拉d 頭髮
其實係唔係真ga 呢 ??

lastly, 有冇一d 真係可行既方法可以令頭髮加快速度生長ga 呢 ??

請幫一幫我, 謝謝!!