請問在同一次健身應該邊d部位練先邊d練後
練手臂．練胸．練膊頭．練背．練腿．練腹，次序係點？
如果有同一日唔可以一齊練的，唔該講埋
P.S. 練完之後我會跑步，跑完走人
做器械的次序？
2007-03-25 10:01 pm
回答 (1)
2007-03-29 11:56 pm
✔ 最佳答案
從大肌肉練起, 再做有關的細肌肉.練胸 --> 練膊頭 (前和中間) --> 練手臂後面 (二頭肌)
練背 --> 練膊頭 (後面) --> 練手臂 (老鼠仔)
練腿 --> 練腹 --> 練腰 --> 其他 (頸)
我會分三日, 每日輪著以上做. 做完跑步.
不想太瘦可以跑少些次數.
詳細動作最好問教練. 以下有網址給你參考.
http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp
收錄日期: 2021-04-18 21:10:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070325000051KK02212